吃喝玩乐有讲究
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吃喝玩乐有讲究
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怎样改掉手淫习惯
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- 这个我个人的建议没有必要一定要戒除手淫，因为手淫是一个释放性冲动的方式。还有一个情况就是几乎80%多甚至90%的男性都有过手淫，婚前有过手淫 ，甚至婚后还有手淫这些习惯，这个没有必要说必须给它戒除掉，对于好多人，就说有慢性前列腺炎的人，因为他是属于长期禁欲导致的，我们会让他每周通过手淫，或者通过前列腺按摩，把这种前列腺积累的液体给它排出来，因此这种适当的手淫，对于这种慢性前列腺炎的人会有所帮助。
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赵勇
中国人民解放军海军总医院
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哪些习惯会引起脱发
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- 脱发与多种因素有关，包括遗传、免疫、饮食、睡眠、精神心理、服用某些药物以及疾病等。
首先日常习惯，如果有在节食减肥、长期熬夜、睡眠不足、经常染发烫发，以及长期处于精神压力大的情况下，就可以出现脱发现象。
其次，像遗传因素、头皮外伤、以及服用某些药物如抗肿瘤药等也可以造成脱发。
此外，肝肾不足体质也是导致脱发的重要原因，肝肾不足引起的脱发往往会伴随盗汗、头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。
出现脱发问题后，最好是要及时找出原因并针对性采取措施，遏制脱发进程。
如果是日常不良习惯导致的，一般在去除具体因素后便能改善脱发。对于中医辨证为肝肾不足所致脱发的人群，需要内调外养来改善，内调可以口服同仁堂益肾乌发口服液，它含有何首乌、枸杞子、当归等滋补肝肾中药材，可以补肝肾，改善脱发并固发。外养主要是养成良好的生活和饮食习惯，作息规律，睡眠充足，饮食均衡营养，心情舒畅。
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陈少君
中国中医科学院西苑医院
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哪些习惯对肾好
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宣志华
北京中医医院顺义医院
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怎样改掉磨牙的习惯
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陈军
重庆医科大学附属口腔医院
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哪些习惯可以快速入睡
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- 因为睡眠问题是人很重要的事情，快速睡眠对体能恢复和身心愉悦都有非常重要的意义。快速睡眠无非几个方面，首先定时作息时间。第二，睡觉前不要做剧烈运动，比如跑五千米。第三，睡觉前不要看过分刺激的电视剧和玩过分刺激的游戏。第四点是不能喝浓茶或者是咖啡这种刺激性的东西。第五点，在有困意的时候再上床，你不要躺在那里睡不着也在那里睡，这样是很不利于睡眠的。
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谢健
杭州市第一人民医院
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控制血糖习惯很重要
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朱学敏
北京中医药大学东直门医院
