痰湿是嘴巴里吐的痰吗
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痰湿是嘴巴里吐的痰吗
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痰湿体质如何养生
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- 痰湿体质的人养生原则是在保护脾胃的基础上,适当祛湿,具体如下:
第一、饮食上控制食量,不要暴饮暴食,饮食清淡,可选用健脾助运,祛湿化痰的食物,如赤小豆、薏米、冬瓜、荷叶、海带、鲫鱼等,少吃肥甜油黏腻的食物;
第二、起居环境要干燥,穿衣面料应选用棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气,睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;
第三、坚持适量运动,强度要根据自己的身体状况循序渐进,让自己出出汗,散发掉一些湿气,不过湿冷气候不适宜运动;
第四、调整情绪,痰湿体质的人较懒于活动,因此平时应多参加社交活动,培养广泛的兴趣爱好;
第五、穴位保健,可坚持在足三里穴、丰隆穴采用指揉法。
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肖银春
湖南中医药大学第二附属医院
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什么是痰湿体质
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- 痰湿体质就是体内多余的水分,排不出来,停留在体内以后,时间长了,浓缩了以后,就变成了黏糊的痰和湿。一旦停留体内以后,容易长胖,最容易停留停留在胃、下肢、肺等等地方。
痰湿体质的特点是容易长胖,其次是犯困、懒惰、犯困、头晕乎乎、腿发沉。如果喜欢逛街,逛街逛的蛮有劲,但是腿上像绑了沙袋,这种病人一旦出汗以后,浑身感觉特别轻松。痰湿体质的人,往往都具备阳虚体质,因为阳气不足以后,体内津液容易停留,停留以后转化成痰湿。
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刘保成
武汉科技大学附属天佑医院