怎样增强记忆力
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怎样增强记忆力
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记忆力不好怎么能增强记忆力
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- 记忆力不好可以通过改善生活习惯、饮食、训练、服用适宜的药物等措施进行增强。
我们都知道大脑是人的神经中枢，而记忆就是过去的经验在人脑中的反映，如果能持续加强这个反映的过程，那么记忆力就会得到增强。所以我们首先要做的就是改善生活习惯，戒烟限酒，通过记忆训练的方式也可以增强记忆力，比如背单词、诗歌等，都是良好的训练方法。
其次，饮食因素也是非常重要的。营养均衡，饮食合理，对人体各方面都是有益的，所以在日常生活中，可以适当多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏、胡萝卜、谷类等。
从中医来看，肾虚所导致记忆力不好，是因为肾虚无以生髓充脑而致心脑失用，引起学习记忆能力下降，可以服用一些补益肝肾的中成药，如阿胶强骨口服液，它的组方中熟地黄、枸杞补益肝肾、填精益髓，阿胶、党参、黄芪补气补血，牡蛎潜阳安神，全方多药配伍，有效改善记忆力。
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张子义
中日友好医院
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李姗姗
北京市昌平区中西医结合医院
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如果生活干预效果不明显，也可以使用药物进行干预治疗。因为中医认为耳聪目明与肾脏、肾精有较大的关系，只有肾精充足，脑髓才会得到濡养。所以可以使用一些具有补肾益精、改善健忘作用的中成药治疗，如清宫长春胶囊，咨询医生后使用，可以在一定程度上改善健忘。
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张子义
中日友好医院
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首都医科大学宣武医院
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魏秀芹
首都医科大学附属北京康复医院
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更年期记忆力减退怎么办
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- 更年期记忆减退首先要调更年期，原因是更年期引起的更年期往往都是各种功能都紊乱，男女的岁数段是不一样的，但一般情况下女同志更年期症状要重一些，首先要休息好还有情绪要好，因为发病于气女同志本身又爱生气，所以到更年期症状的时候更得注重七情的顺畅，这非常重要。第二个更年期要把睡眠调好，因为你更年期本身就植物神经紊乱，更年期以后更容易乱，所以睡眠尽量吃维生素B族类的，有些人还吃褪色素黑色素，那你其实也用不着，你就吃黑颜色的东西，更年期症状减轻了睡眠自然也会好的，情绪也会好起来的，不要特意专门去调睡眠但一定要调更年期。
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袁红
武警总医院
