长按阴陵泉穴健脾除湿调节血糖吗
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长按阴陵泉穴健脾除湿调节血糖吗
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- 人体湿气太重可以从饮食、药物、生活等方面进行调理,以达到除湿、健脾、强身的作用。
饮食上可以适当的多吃一些具有清热、利湿功效的食物,比如苦瓜、白菜、绿豆、冬瓜、西瓜、山药。饮食上要忌食辛辣、油腻以及生冷的食物,尤其是本身就已经湿气很重的这些人群,这样做会加重体内的湿气。体内湿气过重可以诱发多种疾病。
生活上主要就是避免潮湿的环境,不要直接睡地板,尽量少睡地下室或者长期的开空调。不要穿潮湿的、未干的衣服。要适当的锻炼,夏天可以用热水泡脚。要保持心情舒畅,也可以经常使用一些穴位刺激,比如丰隆、承山、涌泉穴,来帮助祛湿,但如果自己不懂,则一定要在专业人士的指导下进行。
对于体内湿气比较重的人,如果只是饮食和生活调理,效果可能不会太好,这时候可以用一些药物来达到事半功倍的效果,比如抗病毒颗粒,它含有化湿开胃的石菖蒲、广藿香等中药,可以在一定程度上祛除人体的湿气。
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杨效华
北京中医药大学东方医院