便秘是一个常见病。有一些食物主要提倡饮食，尤其是主食不要过于精细，吃一些粗粮。再就是一定要多吃蔬菜，尤其是一些粗纤维的水果，像苹果猕猴桃火龙果香蕉，这些纤维含量都比较高，都可以促进排便。再一个就是多饮水多运动，这些都能缓解便秘。如果日常生活中短时间内像芦荟胶囊，果导片这些都是可以吃的，但是因为这些泻药都里边含有蒽醌类的物质，长期的服用的话容易引起结肠黑变病，结肠黑变病现在证实和结肠癌的发生有一定的关系，所以一般都不提倡长期用这些药，还是要从根本上促进肠蠕动缓解便秘，不要依赖于这些泻药。
便秘是一个常见病。有一些食物主要提倡饮食，尤其是主食不要过于精细，吃一些粗粮。再就是一定要多吃蔬菜，尤其是一些粗纤维的水果，像苹果猕猴桃火龙果香蕉，这些纤维含量都比较高，都可以促进排便。再一个就是多饮水多运动，这些都能缓解便秘。如果日常生活中短时间内像芦荟胶囊，果导片这些都是可以吃的，但是因为这些泻药都里边含有蒽醌类的物质，长期的服用的话容易引起结肠黑变病，结肠黑变病现在证实和结肠癌的发生有一定的关系，所以一般都不提倡长期用这些药，还是要从根本上促进肠蠕动缓解便秘，不要依赖于这些泻药。
食物是人体获得能量的主要来源，不同的食物对肠道起到不同的刺激作用。适当的食物来摄入对胃肠道蠕动功能会有一定的促进作用。一般最常见的食物：蔬菜、水果或者一些粗纤维的食物。但是食物是摄入能量的主要来源，不能把食物当做药物来吃。仅仅靠食物来起到药物的作用是达不到的。
吃哪些食物可以缓解便秘呢,食物它一般这样，一个，首先还是吃一些含有粗纤维的食物，比方说常有的蔬菜、水果，比方说是芹菜、菠菜，水果里面香蕉、苹果、芒果，还有火龙果、猕猴桃，这些水果是容易促进肠蠕动的，再就是一个粗纤维的食物，比方说麦麸子、粗粮、土豆、白薯等等的。
头晕是非常复杂的一个临床症状，各种原因包括精神方面的和身体，或者颅脑的、颈椎的方面的疾病，都会影响到头晕。针对不同头晕的原因，要采取相应的措施。如果说你是酗酒成性，经常喝的很醉，建议您要把酒减少。如果说你经常不吃早餐，由于你营养失衡，造成的低血糖头晕，建议你每日三餐要吃的合理。如果说您是颈椎病引起的头晕，那这和吃什么就没关系了，你要积极治疗颈椎病。如果说您是心理或者精神上的问题，建议你喝一些茶，经常合理的吃饭，或者到心理或者精神科找医生，给你进行调整治疗。
更年期主要是雌激素水平明显降低，大豆类的食品，因为里头含有一些类雌激素样的一些物质，可以适当的改善更年期的一些症状，一般大豆、黄豆、豆腐豆浆等等豆类的制品，都可以适当的吃，再多吃蔬菜水果类的东西，里头含的有大量的维生素，包括维生素C，维生素C我们知道它是抗氧化制剂，可以延缓女性的衰老，缓解女性的压力。另外提醒一下尽可能少吃一些刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、茶这一类的食物，这些会刺激引起你睡眠的障碍，会导致你心情不安等等。休息不好，自然对身体都是伤害。
第一是多吃干果类。第二是多吃些水果。第三可以吃一些化痰的食物，像杏仁和甘杏仁一类的。第四是其他的像肉类和蛋类，甚至有一些补充营养类的这些食物，都可以尽量的用来补充患者体能，尽量保持营养，促进身体进一步的健康。
