乳腺增生的自查也就是自己平时摸一摸乳腺，觉得摸摸里头有没有疙疙瘩瘩的这种东西，因为有的时候乳腺增生是比较弥漫的，然后觉得乳腺好像整体来讲不是太柔软，觉得里头好像有一些硬结，但是是比较弥漫的，跟月经周期有关系，月经前会明显一些，月经后会更软一些，所以通过自己的手诊有可能能摸到一些表现，但如果你确定不了是什么问题的时候，要到医院来就诊看一看。
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，怎样进行乳腺增生的检查，一般在女性例假结束后，乳房处于一个松弛的状态，这个时候进行触摸自查最好。
乳腺增生的自查也就是自己平时摸一摸乳腺，觉得摸摸里头有没有疙疙瘩瘩的这种东西，因为有的时候乳腺增生是比较弥漫的，然后觉得乳腺好像整体来讲不是太柔软，觉得里头好像有一些硬结，但是是比较弥漫的，跟月经周期有关系，月经前会明显一些，月经后会更软一些，所以通过自己的手诊有可能能摸到一些表现，但如果你确定不了是什么问题的时候，要到医院来就诊看一看。
对于症状较轻和病变不严重的，多不需要治疗，但需要定期复查乳腺的彩超和乳腺的钼靶，定期的随诊。对于症状较明显的，应该给予药物和对症治疗，可以用胸罩托起乳房，用中药治疗，通过疏肝理气调和充任的方法，可以缓解疼痛，也可以用内分泌治疗，尽可能的不采用，但对于绝经前期疼痛十分明显时，可在月经来潮前服用，因为内分泌可以使子宫内膜加厚，所以需要定期复查盆腔彩超。也可以用维生素的治疗，维生素b、维生素c、维生素e等，具有改善肝功能调节性激素代谢，以及改善自主神经的功能作用，可作为本病的辅助用药，维生素e也具有缓解疼痛的作用。
第一点就是饮食上的预防，饮食上尽量少吃一些油炸食品，发的食物辛辣食物，咖啡烟酒等等这些尽量少吃。最好吃豆制品亚麻类的，或者大白菜类的，都可以预防乳腺增生，或是治疗乳腺增生有帮助。另一种就是工作精神类方面的，比如是工作压力大，精神紧张爱生气家庭不和谐，这些情况都可以导致内分泌紊乱。从而加重和导致乳腺增生发生，其它比如是药物的问题，平时乱用药物，吃含激素类的补品，长期吃避孕药。比如吃一些抗衰老的，含激素类的补品，或者含激素类的这种化妆品，都可以加重或导致乳腺增生。所以这些方面进行乳腺护理，总而言之平心静气粗茶淡饭，是我们预防乳腺增生最好办法。
治疗乳腺增生需要调整内分泌紊乱的状态。养成良好的生活习惯，早点睡觉、不要熬夜、锻炼身体、加强运动，少吃烟熏食物、烧烤之类的。对乳房进行局部按摩，从各个方向顺时针、逆时针按摩，促进血液流动，让它流畅。减少雌激素在乳房的作用。
乳腺增生也是可以其实也是可以采取预防措施的，比如三高饮食要少吃如高血糖、高血脂、高血压，而且还要缓解紧张的情绪、缓解压力。生育问题，生育方面不要做得太晚，不要太晚的生育，适当的进行一些身体锻炼，减轻乳腺增生的发病率，是有一定作用的。
