第一点就是饮食上的预防，饮食上尽量少吃一些油炸食品，发的食物辛辣食物，咖啡烟酒等等这些尽量少吃。最好吃豆制品亚麻类的，或者大白菜类的，都可以预防乳腺增生，或是治疗乳腺增生有帮助。另一种就是工作精神类方面的，比如是工作压力大，精神紧张爱生气家庭不和谐，这些情况都可以导致内分泌紊乱。从而加重和导致乳腺增生发生，其它比如是药物的问题，平时乱用药物，吃含激素类的补品，长期吃避孕药。比如吃一些抗衰老的，含激素类的补品，或者含激素类的这种化妆品，都可以加重或导致乳腺增生。所以这些方面进行乳腺护理，总而言之平心静气粗茶淡饭，是我们预防乳腺增生最好办法。
第一点就是饮食上的预防，饮食上尽量少吃一些油炸食品，发的食物辛辣食物，咖啡烟酒等等这些尽量少吃。最好吃豆制品亚麻类的，或者大白菜类的，都可以预防乳腺增生，或是治疗乳腺增生有帮助。另一种就是工作精神类方面的，比如是工作压力大，精神紧张爱生气家庭不和谐，这些情况都可以导致内分泌紊乱。从而加重和导致乳腺增生发生，其它比如是药物的问题，平时乱用药物，吃含激素类的补品，长期吃避孕药。比如吃一些抗衰老的，含激素类的补品，或者含激素类的这种化妆品，都可以加重或导致乳腺增生。所以这些方面进行乳腺护理，总而言之平心静气粗茶淡饭，是我们预防乳腺增生最好办法。
乳腺增生对人体的危害最重要的是心理上的损害，由于好多人对疾病缺乏正确的认识，不良的心理因素、过度紧张、刺激、忧郁、悲伤，长时间也可以造成神经衰弱，这样会加重内分泌失调会促使增生加重，所以心理治疗是对乳腺增生是很重要的方面，同时对心理承受能力差的人更应该注意少生气，保持情绪的稳定，活泼开朗的心情，对乳腺增生是很有好处的，同时要改变饮食的习惯，防止肥胖，尽量少吃油炸、辛辣的食品，要多吃水果、蔬菜、粗粮；生活要有规律，劳逸结合，同时要保持性生活的和谐，这个对内分泌的调节是有很好的作用，再就是要多运动，提高免疫力，再就是尽量不要用避孕药或者少用避孕药，同时含激素类的美容产品尽量要少用，还有激素催熟的食品也要少用一点，还要防止人流，人流也是对增生有很大的影响。
对于症状较轻和病变不严重的，多不需要治疗，但需要定期复查乳腺的彩超和乳腺的钼靶，定期的随诊。对于症状较明显的，应该给予药物和对症治疗，可以用胸罩托起乳房，用中药治疗，通过疏肝理气调和充任的方法，可以缓解疼痛，也可以用内分泌治疗，尽可能的不采用，但对于绝经前期疼痛十分明显时，可在月经来潮前服用，因为内分泌可以使子宫内膜加厚，所以需要定期复查盆腔彩超。也可以用维生素的治疗，维生素b、维生素c、维生素e等，具有改善肝功能调节性激素代谢，以及改善自主神经的功能作用，可作为本病的辅助用药，维生素e也具有缓解疼痛的作用。
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，怎样进行乳腺增生的检查，一般在女性例假结束后，乳房处于一个松弛的状态，这个时候进行触摸自查最好。
治疗乳腺增生需要调整内分泌紊乱的状态。养成良好的生活习惯，早点睡觉、不要熬夜、锻炼身体、加强运动，少吃烟熏食物、烧烤之类的。对乳房进行局部按摩，从各个方向顺时针、逆时针按摩，促进血液流动，让它流畅。减少雌激素在乳房的作用。
乳腺增生也是可以其实也是可以采取预防措施的，比如三高饮食要少吃如高血糖、高血脂、高血压，而且还要缓解紧张的情绪、缓解压力。生育问题，生育方面不要做得太晚，不要太晚的生育，适当的进行一些身体锻炼，减轻乳腺增生的发病率，是有一定作用的。
