高血压健康的生活方式有合理的饮食，合理的运动。如果剧烈运动，只是提高一个肌肉的训练的，达不到一个控制血压的作用，咱们所谓的健康的运动，好多运动员他是已经达到了高负荷无氧运动状态，那不是一个健康运动，其他就是心理平衡，保持一个健康的心态。
高血压健康的生活方式有合理的饮食，合理的运动。如果剧烈运动，只是提高一个肌肉的训练的，达不到一个控制血压的作用，咱们所谓的健康的运动，好多运动员他是已经达到了高负荷无氧运动状态，那不是一个健康运动，其他就是心理平衡，保持一个健康的心态。
生活方式做减法就是过一种简朴的生活，不要随便去吃补品、保健药，或者是吃中药去保养身体，这些都是不需要的，多吃粗粮，细粮、粗粮搭配好，要保证足够量的蔬菜和纤维，可以多吃一点生的蔬菜，肉和鸡蛋都可以吃。得了心梗以后，想吃什么都能吃，但是要注意要有节制，一日三餐规律，晚上过了8点钟以后不要吃夜宵。
高血压患者生活方式注意事项如下： 1、根据医生建议，定期做检查，如心电图、抽血等；不要熬夜。 2、心电图、抽血等检查的目的是评估高血压对靶器官有无损害。
高血压通过不同的危险分级和危险分层，可以确定下一步是通过生活方式控制，还是通过药物治疗。通过生活方式控制主要是低危组，就是危险程度非常低，这部分病人可以通过3-12个月的时间，可以通过生活方式控制。对于中危组，也会给病人一段时间来控制，最长3个月，通过生活方式控制，血压可以降到正常，也不需要用药物。对于高危组，血压比较高， 合并的危险因素非常多，同时没有出现靶器官的损害，就是心脏、大脑、肾脏这些血管没有出现异常，这个时候服用降压药物就可以了，但是如果出现了靶器官的损害，就要分到极高危这一组，不管是在高危，还是极高危，都是要立即启动降压治疗的。
保持健康的生活方式对卒中患者是很重要的。 首先需要戒烟，抽烟是血管病的行为危险因素，它是非常重要的，因为吸烟会损伤血管内皮，导致血清蛋白原的增高、血粘度的增高，可以使脑血管、脑卒中的风险明显增加，主动吸烟、被动吸烟都会导致脑血管病发生的风险明显增加。 一般卒中发生的高发年龄，以前是60岁以上发病的人要多一些，但是现在40多岁、20岁30岁发病的也很多。
影响生育的方式主要有这么几点，第一个，包括经常熬夜的，经常抽烟、酗酒的，经常缺乏体育锻炼的，这些都不好。再一个，在穿衣服上，有些人喜欢穿紧身的内衣裤，这个时候会导致睾丸的温度增加，精子生存不好。还有一些经常蒸桑拿、泡温泉，这些都是属于这种不良的生活方式，这些对于精液的质量，对于生育率都是一个非常不好的习惯。
