痛经可以通过饮食、生活方式调整，食疗等来预防的。预防痛经，要做到：
1、调理生活 ，避免精神过度紧张及寒冷刺激
2、合理饮食 ，经期不宜多吃属性偏凉的食物、酸涩的食物、辛热食物、浓咖啡、浓茶；
3、做好日常保健 ，了解月经生理，注意经期保健，生活中树立健康快乐的人生观，减少焦虑和抑郁；
4、注意生活规律，劳逸结合，适当营养，多参加适宜的体育运动；
5、少吸烟。
有一部分痛经是可以预防的，像我们说的宫寒，我们平时要注意改善自己的，寒的体质，首先吃东西上来说，你可以多吃一些，偏于温性的食物，多吃点姜、多吃点热性的，像羊肉，这个就可以治疗痛经，尤其像冬天了，我们可以涮羊肉，涮羊肉的时候，我们里面多放点姜，然后也可以加点当归，这个当归也可以起到一个调料，再一个，它也可以养血活血，所以对于这个痛经，是非常有好处的。 平时做菜多吃点姜；要注意保暖，不要吃冷食，穿露脐装，夏天的时候也要注意保暖。
痛经可以通过饮食、生活方式调整，食疗等来预防的。预防痛经，要做到： 1、调理生活 ，避免精神过度紧张及寒冷刺激 2、合理饮食 ，经期不宜多吃属性偏凉的食物、酸涩的食物、辛热食物、浓咖啡、浓茶； 3、做好日常保健 ，了解月经生理，注意经期保健，生活中树立健康快乐的人生观，减少焦虑和抑郁； 4、注意生活规律，劳逸结合，适当营养，多参加适宜的体育运动； 5、少吸烟。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两大类。对于原发性痛经来讲，治愈并不是很困难，我们可以采取中医的辨证治疗，可以口服中药汤剂，一般来讲是可以治愈的。那么继发性痛经，子宫比如说子宫内膜异位症，还有子宫腺肌病等等，像这一种情况下要想治愈就比较困难一些。
艾灸可以用于治疗痛经。痛经是指经前或者是经期出现的下腹的疼痛，坠胀，还伴有腰骶的疼痛等情况。主要临床表现一般有月经量少，月经周期不规律，还有血块，腰骶疼痛，腹部阵发性的疼痛等。痛经 一般我们分为原发性的痛经和继发性痛经两种，艾灸治疗原发性的痛经应用广泛，艾灸具有温热的功效，能够祛除体内的寒气，温通经络，行气活血，暖宫调经。 对于痛经患者而言，可以起到疏通经络，祛寒散阴的作用，而且还可以调节内分泌激素，调节免疫功能，调节神经相关因素，改善子宫微循环，从而缓解痛经。但是对于继发性的痛经，我们就不能盲目的进行治疗。要针对原发病进行相应的治疗。
如何预防痛经的问题，首先第一个就是你的生活方式的问题。首先你一定要保持一个非常愉悦的心情，尽量让自己少生气，这样就会减少你痛经的发生。 第二就是一定要注意局部的保暖，尤其是在月经期间，避免一些冷饮冷食，也会减少痛经的发生，还有就是平时要注意局部的卫生，尽量减少一些妇科炎症的发生，在月经期间也是，建议大家不要进行性生活，这样也会减少局部感染的发生。
益母草是可以对痛经进行治疗的，但是也不是所有的人都可以治疗的，益母草是有益于母性，也就是说有益于雌性的，那么这样一个药物，对我们女性是有很多帮助的，因为现代的医学研究也是发现，益母草里面它含有一些物质，它是可以扩张我们的平滑肌，因为我们知道疼痛的话，就跟这个平滑肌的，痉挛性的一个收缩是密切相关的，如果达到一个扩张的话，那么肯定是可以减少痛经的发生，另外它也是可以改变我们脑垂体后叶素，就是可以改变我们上位的一个激素，改变了我们上位的激素，对我们痛经的治疗，也是会有一些好转的，所以这个药物，对我们部分患者是有用的，但是不是说是人人都有效的。
