1、引体向上。它可以使脊柱在自身重力的作用下，呈现出自我拉伸的一种锻炼方案。2、曲臂悬垂。它的作用跟引体向上差不多，可以起到异曲同工之妙。3、进行患侧或者健侧代偿性的牵拉或拉伸的动作。4、在引体向上的情况下，进行脊柱的旋转，或者螺旋形的旋转的锻炼方法。总之脊柱侧弯的锻炼方法要根据每个孩子的具体情况而定，要避免用力过度，造成一些肌肉和软组织的损伤。
1、引体向上。它可以使脊柱在自身重力的作用下，呈现出自我拉伸的一种锻炼方案。2、曲臂悬垂。它的作用跟引体向上差不多，可以起到异曲同工之妙。3、进行患侧或者健侧代偿性的牵拉或拉伸的动作。4、在引体向上的情况下，进行脊柱的旋转，或者螺旋形的旋转的锻炼方法。总之脊柱侧弯的锻炼方法要根据每个孩子的具体情况而定，要避免用力过度，造成一些肌肉和软组织的损伤。
青少年脊柱侧弯，我们正常的脊柱，从后面是一条直的，它虽然从这个旁边从侧面看，我们叫冠状位来看，它是一个，这个人脊柱是直的，而从矢状位来看呢，就是前后来看呢，它脊柱有极大的生理弯曲，而我们在发生脊柱侧弯的时候，往往在冠状位来看，它就从直的变成了弯的，就由这样本来一个直的脊柱，变成了一个弯的，甚至可以一个大弯，可以一个S的弯，甚至有好几个弯，都可以这样子的，所以说这种呢最常见的，脊柱侧弯，我们分为好几大类，一类呢就是说叫做，早发性脊柱侧弯，一类呢叫做先天性脊柱侧弯，还有呢叫特发性脊柱侧弯，还有就是说，几种不平衡呢，这种后天继发的脊柱侧弯，当然我们最多见的，还是青少年脊柱侧弯，叫特发性脊柱侧弯，很常见，这种呢它是找不到原因，它是往往在青春期，十四五岁十二三岁，甚至女孩子比较多见，来月经前后，最容易出现这个脊柱侧弯，什么叫特发性呢，特发性就是，找不到原因就叫特发性，所以说它的脊柱呢，发育没有明显的发育畸形，但是它就慢慢地，出现了脊柱侧弯，这就是最常见的，青少年脊柱侧弯的一种类型，叫特发性脊柱侧弯，它的这个病呢，它是逐渐逐渐地发展，而且在青春期的时候，长的非常快，甚至发展的比较快，这种呢它治疗呢，通常我们需要注意，一个是早期呢可以做一些，比如说康复锻炼啊，甚至支具的固定治疗，当然最主要的是定期地复查，观察了解他的这个，侧弯发展程度，侧弯如果说每三个月到半年，都有要照一个片子，如果说三个月，就发展超过五度以上，那就可能会需要通过，一些手术方式来控制它的，侧弯的发展，以免他的畸形发展严重，影响他的身体各部分的发育，包括身心健康的影响，所以说，这时候就需要长期的观察注意，当然如果说，如何来判定他，是不是有脊柱侧弯呢，我们通常可以，用以下几个方式来进行判定，比如说洗澡的时候看孩子的，两个臀纹是不是对称的，有没有一边的臀纹这个皱褶，就是臀纹是高还是低，还有一个孩子让孩子往前弯腰，看他两肩是不是一样高，这些都可以初步地，判断孩子是否得了脊柱侧弯。
青少年脊柱侧弯的预防和治疗如下： 1、对于青少年脊柱侧弯，我们要早发现、早干预、早治疗。我们平时要注意观察孩子的坐姿，看他双肩是否等高，弯腰时是否有剃刀背畸形，还有走路姿势和胸廓是否对称等，这都是早发现最主要手段。 2、一旦发现了青少年脊柱侧弯，一定要及时到专业医院进行咨询和治疗，对早期的患者，我们可以采取牵引、按摩、肢具的治疗。 3、如果侧弯加重或进展比较快，度数大于45度的情况下，年龄到了12岁以上，那么就要采取一些手术的方案进行干预。
对于青少年特发性脊柱侧弯，一般来说的话病因至今还没有完全的明确。多见于青春期的孩子，男孩女孩都比较常见，可以看见脊柱、胸椎、腰椎，发生侧弯甚至是发生了旋转，还伴随一些椎体发育的畸形，从外形上看比较影响美观，对于患儿以后成长过程中的心理状态，可能会出现影响。比如说在学校或者以后走进社会在求职、恋爱、婚姻当中可能会有比较大的影响，再一个如果严重的脊柱侧弯，可能会影响胸廓和心脏的发育，严重的患者可能出现呼吸窘迫，心脏、肺部功能的一些障碍，对生命都有影响，严重限制了患儿的活动量比较大，比较喜欢参加户外活动这种行为，所以对于青少年特发性的脊柱侧弯，应该尽早到医院去就诊去治疗。
随着脊柱机械生物力学认识的进步，在过去非常大的手术现在可以尽量做到微创化，第二可以尽量缩小手术的阶段取得满意的临床效果，一般来讲对于特发性脊柱侧弯，如果Cobb角也就是侧弯的角数大于四十度的时候，而且还在生长高峰进一步在进展的情况下，建议做后路的融合手术而手术它的简单原理，就是把侧弯的截断也就是主弯的最严重的这些截断，在后路进行相应的融合，然后组织病情的进展。做手术的好处主要是让患者获得更加满意的外观，本身如果在侧弯不太严重的情况下它是不会危及到你的生命的，但是有更加满意的外观，会让你的心理或者身体上得到更大的优势。同时让你本来比较矮小的身材通过手术以后可以增高，大概五到十个厘米不等。所以脊柱侧弯不是一定要手术，要根据具体的状况和畸形的角度进行分析。
青少年特发性脊柱侧弯不但对身体造成伤害，对心理损害也是比较大的。早期发现的患者，如果他的侧弯程度不重，通常讲的是侧弯的角度在十五度到二十度以内的这种畸形，我们采取保守治疗，比如纠正自己的坐姿，同时多加强运动。如果在临床上侧弯的脊柱，侧弯的局部、侧弯的程度大于二十度或者二十五度以上，同时合并有多个阶段的椎体的旋转，那么这个时候就多要采取的这个手术治疗，手术治疗主要是后路脊柱侧弯矫形内固定数。
