椎间盘突出的病人，一般建议病人睡硬板床，睡软床现在条件好了，家家都买席梦思有的买的很软，大家有这个经验床软，睡一夜起来腰酸背痛，它一软以后对人体支撑作用就变差了，人的重心都在腰部，重力作用腰这里睡一睡，席梦思在腰部这个地方塌下去了，其实人体的躯干因为这个床软会产生变形，所以他一侧肌肉、纤维环老处于紧张状态，时间长了就容易劳损、退变，椎间盘突出就容易发生，而硬板床对人体起到很好的支撑作用，腰部就可以得到有效的休息，所以我们建议病人，椎间盘突出都建议病人睡硬板床，但是也适当的硬底下可以加一点棕榈垫子。
腰椎间盘突出症不建议睡硬板床，应该选择硬度合适的床。选一个硬度合适的床睡觉，让腰椎和骶椎的生理曲度得到好的恢复，减少肌肉的痉挛。非常硬的硬板床，对于休息其实是不利的，也容易造成压疮，所以说太硬的床，对腰椎的休息其实是无益的，建议腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症的病人，在早期轻度的时候，就选用一些硬度合适的床就可以了，跟脊柱的生理弯曲、肌肉骨骼关节相称就可以了。
腰椎间盘突出病人，医生是告诫应该睡硬板床的，但不是说绝对的特别硬，让病人硌的慌的这种硬板床，我们是通过硬板床下头给加个薄垫子，不要达到睡觉让他硌的慌的程度，因为睡硬板床可以维持腰椎的生理曲度，不像软床容易改变腰椎的生理曲度，他的肌肉得不到放松和锻炼。而通过睡硬板床可以很好的在维持腰椎生理曲度的状态下，缓解肌肉疲劳，缓解肌肉疲劳后，腰痛、酸累的感觉就会缓解。所以医生建议病人如果是间盘突出，最好是睡硬板床，但是睡硬板床不一定非得是仰卧位，侧卧位和仰卧位都可以。
椎间盘突出的病人，一般建议病人睡硬板床，睡软床现在条件好了，家家都买席梦思有的买的很软，大家有这个经验床软，睡一夜起来腰酸背痛，它一软以后对人体支撑作用就变差了，人的重心都在腰部，重力作用腰这里睡一睡，席梦思在腰部这个地方塌下去了，其实人体的躯干因为这个床软会产生变形，所以他一侧肌肉、纤维环老处于紧张状态，时间长了就容易劳损、退变，椎间盘突出就容易发生，而硬板床对人体起到很好的支撑作用，腰部就可以得到有效的休息，所以我们建议病人，椎间盘突出都建议病人睡硬板床，但是也适当的硬底下可以加一点棕榈垫子。
腰椎间盘突出是因为腰椎的姿势改变导致的，一个人1/3的时间是在睡眠中度过的，睡觉对于腰椎是有很大的影响。正确的睡姿会对腰椎有很大的帮助，如果有错误的睡姿会加重腰椎间盘突出症状。所以建议患者使用合适的床垫，有利于保护脊柱的健康。
在临床上当有腰椎盘突出的患者的时候，医生一般给出的是睡硬板床，而有的朋友在听取医生建议之后，睡硬板床是选择去掉所有的床垫，直接睡在坚硬的床板上，事实上硬板床并不是绝对硬板，而是去掉太厚的床垫避免腰椎在睡眠中出现变形，太硬的床板不仅不利于缓解患者的症状，还可能会加重病情，睡在太过坚硬的床板上不能维持腰椎的生理曲度，不利于缓解腰部的疲劳，并且腰部肌肉需要承担较大的压力，患者可能会发生腰部肌肉劳损症状，反而加重，所以不是说硬板床没有效果，而是你对医生所说的硬板床理解错误，医生所说的硬板床是指在处于仰卧位的时候人体可以维持腰椎的正常的生理，前突侧卧的时候腰椎不会发生侧歪，硬板床对于腰是有着明显的好处，但前提是要选合适的硬板床。
腰椎间盘突出症患者通过睡硬板床，可以帮助腰椎间盘突出症状缓解，但达不到直接治疗的效果。 对于腰椎间盘突出患者，建议注意运动方式以及坐姿，走姿，避免久坐久站，适当活动，一般都以保守治疗为主，可选择中医科的针灸、按摩、推拿等方式。 同时，患者要每天坚持锻炼，进行热敷，至少需要一个月，就可达到症状的缓解。在饮食的过程中，应注意以营养为主，建议口味清淡，避免吃油腻、难消化的食物。
