小儿缺铁性贫血应该常吃的蔬菜有，黑木耳、海带、菠菜等等，另外还要注意动物性食物的摄入，比如瘦肉、血或者肝脏，另外还有大豆、蛋黄、大枣等，还要多吃水果可以促进铁的吸收，缺铁性贫血要加强婴幼儿的喂养，人乳中铁虽然不足，但是吸收率比较高，对于牛奶喂养的孩子，及早在食物中加铁，必要时可以加强化铁的婴幼儿食品，足月儿从生后四个月开始，早产儿还有低体重儿从三个月开始，可以添加强化铁的饮食，对于母乳喂养，每月加1-2次含铁的谷类，也可以满足每日铁的需要。
小孩子缺铁性贫血可以食用含铁量较高的蔬菜就是菠菜，但是菠菜的铁是一种游离状态的铁，它特别容易跟炒菜搭配的东西变成结合状了，所以，很容易跟食物中的钙质，酸性就形成这种结合不容易吸收，所以吃菠菜吃凉拌的比较好，最好不要拿菠菜和豆腐一块吃。
小儿缺铁性贫血应该常吃的蔬菜有，黑木耳、海带、菠菜等等，另外还要注意动物性食物的摄入，比如瘦肉、血或者肝脏，另外还有大豆、蛋黄、大枣等，还要多吃水果可以促进铁的吸收，缺铁性贫血要加强婴幼儿的喂养，人乳中铁虽然不足，但是吸收率比较高，对于牛奶喂养的孩子，及早在食物中加铁，必要时可以加强化铁的婴幼儿食品，足月儿从生后四个月开始，早产儿还有低体重儿从三个月开始，可以添加强化铁的饮食，对于母乳喂养，每月加1-2次含铁的谷类，也可以满足每日铁的需要。
小儿缺铁性贫血可以吃大枣，但是大枣里面含有的是非血红素铁，这些植物中含有的非血红素铁，它的吸收率是1.7%到7.9%，它的吸收率是比较低的，含铁的植物还有黑豆、黑米、黑木耳、海带、菠菜，还有红皮花生等等，而动物性食物像瘦肉，血压和肝脏，这些含铁量比较高，这类铁是血红素铁，它的吸收率比较高，另外还有蛋黄，虽然含铁量是比较高，但是它的吸收率比较低，母乳与牛乳含铁量是基本相等的。
小儿缺铁性贫血可以吃大枣。 含铁较高的食物和药物就是大枣，但是大枣却不能一次性多吃，吃多了之后就会造成壅滞嗳气，嗳气是饱胀感，饭都不想吃了，消化特别慢。 所以建议吃大枣一天最好不要吃超过五颗，比较好的吸收就是将大枣煮一煮，然后把那个水给喝了，肉然后也吃掉，这样又好吸收，又不影响它的消化。
那么像苦瓜，本身苦瓜它具有一个清火的作用，而且它对视网膜有很好的一种效果，是适合糖尿病病人吃的食物，尤其对于有视网膜病变的。再有一种像秋葵，它含糖量比较低，而且含的糖也是低聚糖和多糖，有水溶性的膳食纤维，可减少碳水化合物的吸收，并把它的一些废物代谢出去，所以它能够很好地降低餐后血糖。
缺铁性贫血患者是可以吃糖果的，但是不能摄入过多的糖果，因为过多的糖果摄入会影响患者的食欲，造成其他一些营养食物的摄入减少，加重缺铁性贫血。 对于轻度的缺铁性贫血患者，可以通过饮食来补充铁剂生活中常见的一个含铁量较高的食物主要是动物的肝脏以及各种血制品。常见的有猪肝、鸭肝、牛肝、鸡血、鸭血。另外像瘦肉、鸡蛋、牛奶，也含铁量比较高，含铁量比较高的一些蔬菜，主要是一个韭菜、芹菜、菠菜，含铁量比较高的水果主要是樱桃，苹果、大枣等。 对于重度的一个缺铁性贫血，可以口服一些药物来补充铁剂，像琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等等。口服铁剂以后需要定期的复查血常规以及网织红细胞来观察这个补铁的效果，根据检查结果及时的调整铁剂的用量。
