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哪些人群需要补钙

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哪些人群需要补钙,主要是哪些人群易患骨质疏松,那么这主要是有其他人群。第一:大人群就是内分泌,内分泌障碍的内分泌疾病的患者。第二:大人群就是钙吸收不良钙代谢障碍的这一类人群。比如说你有肾脏功能疾病,不能很好地排泄钙磷,另外一个问题你有胃肠道疾病,尤其是小肠疾病钙吸收有问题,那么这个也容易发生骨质疏松。第三类就是废用人群,那么这些人也容易发生过骨质疏松,需要进行骨质疏松治疗。市场钙确实很多有碳酸钙、葡萄糖酸钙、有片剂的、有胶囊的、有液体的。但是选哪一种钙合适都说法不一样。其中以前看过资料的话,就是以碳酸钙吸收比较高一些,所有的钙就是你比如说葡萄糖酸钙或者是碳酸钙到胃里头以后,都会分解成钙的离子,液体钙的话他可能服用起来比较方便一些,实际上钙片现在社会上做的都比较大,这个吃起来也不太方便,另外还有一些咀嚼钙,那么咀嚼钙对一些口腔疾病患者,胃肠道有炎症的患者,也会有一定的影响。

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    关于补钙,并不是说补得越多越好,比如说老年人在不同的年龄段,根据营养学会的建议来说都是不一样的,我们要从钙的摄入量、吸收率和沉积率三个方面来衡量。首先我们要知道,多大的孩子需要多少的量的钙,因为宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的

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    怀孕期间肯定需要补钙,因为咱们怀孕以后,你目前是一个人,带着另外一个小人,你需求的营养是增加的,所以目前来讲我们产科专家,都是支持补钙的,还有一个,补钙不光光是满足宝宝宝的一个需要,还有补钙以后,会降低我们妊娠期高血压,这些合并症和并发症的一个发生率。

    李红娟副主任医师
    郑州市中心医院产科
    01:37
  • 宝宝2岁多需要补钙吗 收听:1.33k

    宝宝两岁是否要补钙,要依据宝宝的具体情况进行分析。 在儿童生长发育过程中,钙有重要作用,既能够促进骨骼的生长,也能够促进神经系统的发育。所以如果宝宝通过相应的实验室检查确定是缺钙,那么就要适当的补充。 另外在日常生活中要多吃些富含钙质食物,如动物内脏、牛奶、鸡蛋、海鲜产品等,主要的还要补充维生素D,因为D能够促进钙的吸收,否则只补钙,不补充维生素D一样的不利于机体吸收钙。 儿童补钙,如果其身高、体重以及神经发育都是正常的,那么就不需要额外的进行补充,因为过多摄入钙剂就会导致机体出现高钙血症或者结石等,所以还是要适当的进行补充,不要盲目的进补一些含钙的食物或者含钙的药物。

    童鹏副主任医师
    鄂州市中心医院儿科综合
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    从食物中补钙最天然最符合自然,那食物补钙怎么补,咱们如果去查的话会查到很多比如说会说到什么像芝麻酱,像海带等等很多含钙高的食物,当然也会提到奶和奶制品豆腐,豆制品等等。其实现在补钙最首选的食物仍然是奶和奶制品,到目前为止在天然食物中还没有其他的食物能够替代奶和奶制品。奶和奶制品的特点就是含钙量比较高。

    李宁营养师
    北京协和医院营养科
    03:35
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    补钙的食物特别的多,一般比较推荐牛奶,因为牛奶每袋的含量大约是在200毫克左右,而且成人推荐每天摄入牛奶的量在300毫升左右便可以。牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。另外一些豆制产品其含钙量也是非常的多,像是黑豆、青豆、花豆、黄豆,往往也含有钙质比较丰富。另外一些坚果类食物也含有比较多的钙,像是榛子含钙量,100克的榛子当中含有200毫克的钙,当然也可以选择像是虾皮、芝麻酱等一类的食物。但是这类的补钙的食物有相当多的弊端,瞎皮当中含有的胆固醇以及盐的含量比较多,而芝麻酱含有的油脂也非常的多。

    李磊主治医师
    泰安市中医医院骨科
    01:11