乳房自检看外观有没有肿块，有没有橘皮外观，乳房是不是两侧都对称，乳头有没有凹陷皮肤局部有没有凹陷，这是看。另外一个可以去触摸，触摸我们通常是讲你要是平滑的在乳房上，去做旋转的这种触摸，不能说就把手抓起来乳房去捏，这样你发现乳房内部都是结节，就会很吓人，所以说要学会自检才能去自检，如果没有学会自检，你不能把自检作为乳房筛查的一个部分。
乳房自检看外观有没有肿块，有没有橘皮外观，乳房是不是两侧都对称，乳头有没有凹陷皮肤局部有没有凹陷，这是看。另外一个可以去触摸，触摸我们通常是讲你要是平滑的在乳房上，去做旋转的这种触摸，不能说就把手抓起来乳房去捏，这样你发现乳房内部都是结节，就会很吓人，所以说要学会自检才能去自检，如果没有学会自检，你不能把自检作为乳房筛查的一个部分。
乳房自检的方法如下： 1、观察，观察乳房是否对称，乳头是否对称，乳房的皮肤是否有和过去不一样的改变，乳头是否有一侧逐渐的回缩，是否动态的看到了乳房一大一小。在观察的过程中，有两种乳房不对称是正常的：（1）因为发育不同带来的不对称；（2）因为哺乳带来的不对称，这也是正常的。除此之外，其他的动态发生的乳房一侧逐渐变大，一侧变小，都要去咨询医生。 2、触摸，手法为食指、中指、无名指三指并拢，只有掌趾关节可弯曲，手指接触乳房的面积是手指的前三分之一，不能过大，也不能过小。用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房，从外上象限画圈，从外下方到内下方，再到内上方，一般画三圈足够，同法检查对侧乳房。 3、挤压乳头，看是否有溢液。 需要注意的是不能因为做了乳房的自我检查，就不去做医学检查，不能过分夸大乳房自我检查的作用。
女性在家里都可以这个检查，因为它发生率很高，你自检能发现问题，发现问题你都能够早诊断，早治疗。你可以看看你的乳房，形态完不完整，两侧乳房对等不对等，然后你可以看皮肤的改变，有没有凹陷。看有没有异常？它是从乳头开始，从中间到外周。有没有疼痛、触痛这些问题。
如何进行乳腺自检总结有三点：第一观察，脱掉内衣双手下垂观察乳腺两侧是否对称，乳房上是否有红肿，乳头是否内陷，皮肤是否有橘皮样改变，或者双手叉腰转动看两侧乳房随着我们转动的运动是否自然。第二触摸，触摸能发现乳腺上是否有包块或疼痛，以食指、中指和无名指并拢不要用抓的方式顺着乳房从上往下平着一圈地触摸到乳头下方，如果出现硬块或压痛，需及时到医院就诊。第三挤压，挤压就像哺乳使挤奶一样，从上方往下轻轻的按压乳头，挤出来看是否有遗液、淤血和益脓等，在自行检查中如果出现包块或疼痛就需尽快到医院检查。
乳腺自检的方式如下： 患者站在镜子前，把上衣和内衣都脱掉，首先检查乳腺的对称性，有无局部凹陷；其次躺在床上，通过手，按照瞬时间或者逆时针方向触诊；另外，有些病人只是单纯的摸一摸，但部分乳腺癌早期有乳头溢液的症状，所以在摸完乳房以后，还要挤一下乳头，明确有无血性或者黄色的液体流出来。 一般推荐一个月做一次自检。
乳腺癌要教会广大的女性朋友学会自查，具体的自查时间：未绝经的女性在月经过后3到7天进行检查，绝经的女性要选择为每月的固定的日期作为你检查的时间。具体的方法是：看、触、摸、挤。看、是在洗澡后或者是脱去上衣在镜子跟前看双侧的乳头是否对称，局部的皮肤是否有隆起、凹陷、水肿等异常的情况；摸、是左手上抬到头部的后方，用右手来触摸左侧的乳房，感觉是否有肿块从乳头周围开始，顺时针进行检查，直至到乳房的外侧用同样的方法检查右乳，当触及到乳房有肿块或者局部双侧的乳房不对称，就是同样的部位，一侧乳房有异常两边不对称的情况下，这就是有问题了；第三、是挤，挤压乳头是否有异常的分泌物，如果出现脓性清亮的血性的液体，我们就叫乳头溢液，在非哺乳期任何时候出现，我们要引起重视，在检查乳房的过程中间，还要提到一定要检查乳房的腋窝，大家学会了自查，结合到乳腺专科检查，才能做到乳腺癌的早发现早诊断早治疗，降低致残率和死亡率。
