长时间站立工作的人是下肢静脉曲张高发人群。平时最好穿弹力袜，如有可能每隔1小时左右，进行下肢的适当抬高活动；平时要注意加强运动，例如、散步、骑自行车、慢跑、游泳等这些活动。除了坚持运动，还要注意日常生活习惯和良好的工作保护，戒烟、合理饮食，注意少吃高脂、高糖、高盐食物。另外要保持脚及腿部的清洁，避免受伤，保持正常的体重，以免因为超重，使腿部静脉负重增加，导致静脉曲张。
长时间站立工作的人是下肢静脉曲张高发人群。平时最好穿弹力袜，如有可能每隔1小时左右，进行下肢的适当抬高活动；平时要注意加强运动，例如、散步、骑自行车、慢跑、游泳等这些活动。除了坚持运动，还要注意日常生活习惯和良好的工作保护，戒烟、合理饮食，注意少吃高脂、高糖、高盐食物。另外要保持脚及腿部的清洁，避免受伤，保持正常的体重，以免因为超重，使腿部静脉负重增加，导致静脉曲张。
预防下肢静脉曲张的方法如下： 1、久站或久坐30-45分钟以后，应该站起来活动10到15分钟，促进静脉血液的回流。 2、可以把腿抬高，比如坐的时间长了以后可以把腿垫高。 3、要穿医用弹力袜。静脉曲张高发人群包括营业员、交警、教师、外科医生等，建议早期穿着弹力袜，以防止静脉曲张。 4、可以适当游泳来加强小腿腓肠肌的能力，促进他的恢复。 5、锻炼方面可以快步走或慢跑。快步走可走10到20分钟，慢跑时间也不能太长，可以做一些低强度的体育锻炼。 6、要避免高温泡脚，因为高温会使血管扩张，扩张完以后会加重曲张。 7、要进行减肥，然后饮食清淡，戒烟限酒。
下肢静脉曲张发生的原因是静脉管壁的薄弱，这个薄弱可能有先天发育问题，后天问题有些可以预防，预防可以通过以下几种方式： 一、避免长期的站立，从事重体力的劳动； 二、避免长期久坐久站，如果想预防这些原因、诱因，就需要避免。对于先天发育的静脉管壁薄弱情况，早期没有太好的预防的手段，一旦发现之后，可以穿弹力袜或者劳逸结合可以让这个症状不再发展。
下肢静脉曲张的预防应该从以下几方面入手： 第一、应该穿下肢静脉弹力袜，这样通过下肢静脉弹力袜能够有效的保证浅表静脉的血液，能够有效的通过压力梯度进入体循环，减少曲张的程度。 第二、可以在夜间睡觉时将双下肢抬高，这样有利于静脉回流，减少静脉血液在曲张血管内滞留时间。 第三、也可以通过适当的体育运动，包括小腿的肌肉运动，通过小腿肌肉泵的作用，能够有效的产生一定的压力，将曲张静脉内的血液压回到深静脉或者血液循环当中，这样能够有效的预防静脉曲张。对于有些比较轻微的，也可以采取局部打硬化剂的方式来预防下肢静脉曲张。
1、尽量减少站立的时间，站立的时候，要多活动小腿的肌肉，促进下肢静脉的血液回流。2、穿弹力袜。弹力袜是一种医用的医疗设备，通过穿弹力袜，可以促进下肢的血液回流，防止静脉曲张的发生。3、怀孕、妊娠的妈妈避免长期站立，还可以穿弹力袜来预防静脉曲张的发生。
预防下肢静脉曲张复发，最主要是避免长时间站立，久站或久坐30~45分钟后，可以坐着或者站起来活动10~15分钟左右，可以把腿抬高 比如躺在床上，脚底下垫一个枕头或者坐着的时候把腿翘高一些，要根据情况可以考虑，穿医用弹力袜进行适当的锻炼，如快步走、慢跑、游泳 适当的球类运动，以及太极拳、八段锦等低强度的体育锻炼。再者就是要注意饮食，饮食应清淡。另外要预防便秘 ，控制体重，因为体重肥胖者可以导致下肢静脉的压力增高，容易导致静脉瓣膜功能不全而诱发下肢静脉曲张。
