长时间站立怎么缓解腰疼
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病情描述: 长时间站立怎么缓解腰疼
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 那么这种情况下,一定要积极的进行病因治疗,既然是站立的时间太长导致的腰痛,所以要避免长时间的站立,在站着的时候一定身体要挺直,避免向前弯腰,同时可以腰围固定,卧床休息的时候拿下来,平时要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等。站立的时间太长,很容易引起腰部肌肉纤维反复的收缩,局部充血肿胀,形成无菌性的炎症。时间长了还会导致腰部肌肉的疲劳,不能够有效的支撑身体的重量,所以就会出现腰的疼痛。