一，老年人首先要注意体重管理。控制饮食是非常重要的，因为肥胖是糖尿病的重要发生原因。适当的控制体重是非常重要的。特别是对腹型肥胖的人群，那么减少内脏脂肪是非常重要的。如何来控制体重，减少腹性脂肪，那么老年人就适当的进行运动，减少夜间的进食。或者叫加餐，那么对减少肥胖的发生也是非常有帮助的。适当的运动，老年人我们能做的推荐的运动方式也是散步，打太极拳，游泳。这些对减轻体重，对它减少腹性的肥胖，预防糖尿病的发生都非常重要。第三个，老年人喜欢吃含糖高的食物，这是一定要避免。所以老年人的生活方式干预，包括饮食控制，运动是预防糖尿病发生的最主要的注意的事项。
一，老年人首先要注意体重管理。控制饮食是非常重要的，因为肥胖是糖尿病的重要发生原因。适当的控制体重是非常重要的。特别是对腹型肥胖的人群，那么减少内脏脂肪是非常重要的。如何来控制体重，减少腹性脂肪，那么老年人就适当的进行运动，减少夜间的进食。或者叫加餐，那么对减少肥胖的发生也是非常有帮助的。适当的运动，老年人我们能做的推荐的运动方式也是散步，打太极拳，游泳。这些对减轻体重，对它减少腹性的肥胖，预防糖尿病的发生都非常重要。第三个，老年人喜欢吃含糖高的食物，这是一定要避免。所以老年人的生活方式干预，包括饮食控制，运动是预防糖尿病发生的最主要的注意的事项。
老年人便秘是一个常见的问题，发生率也比较高，全世界都是这样、比较普遍，老年人便秘，由于老年人年纪大了以后，肠蠕动功能减退有些因为各种各样原因不吃水果有些水喝的很少、、活动不便、活动的比较少，老年人便秘，主要就是说如果从预防的角度，主要还是一个是饮食，增加膳食纤维和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二个要适当的活动迈开腿像适合老年人的活动，可以是太极拳、快步走、慢慢的跑或者游泳这些有氧运动，如果持续时间比较久，还是能比较明显的改善胃肠动力。还有个就是老年人要改变，年轻的时候养成的习惯，不大喝水不大吃水果，这些要改变一下。
老年人便秘主要是以排便的减少及排便困难为主，尤其是在饮食上建议老年人多以膳食纤维为主，以富含纤维素的食物为主，酌情也可以使用一些油脂类高的食物，例如坚果类的油脂高的食物也是比较好的，同时也建议老年人多饮水，多吃一些纤维素高的食物或者水果，尽量不要吃收敛或者是使大便干结的食物，同时建议增加运动，促进腹肌的锻炼，这样也利于肠道功能的正常运行。
要告知老年人中风是有先兆的，在预防上面一定要了解，你的身体状况出现了哪些问题，才能及早的就医，首先中风的先兆，第一就是不明原因的摔倒，第二个就是有时候会出现头晕，第三个就是会发现自己出现肢体的麻木，第四有时候有些病人出现眼前一黑，第五个就是病人出现哈欠不断，第六个就是口吃吐词不清，肢体出现一些障碍，无力这些情况都是中风的先兆，预防方面要积极的预防原发病，尤其是高血压，冠心病，糖尿病，同时在出现先兆的时候能够及早的就医。
如何预防糖尿病，有这么几个方面 第一 你看你是不是有家族史，如果家族史的话就是大家一定要特别重视。 第二 体重是非常重要的一个方面，如果体重超重那么得糖尿病几率会明显增加 第三 就是一个生活方式了，一个低热量饮食、碳水化合物、蛋白质脂肪、粗纤维的一个饮食 防止体重的增加，生活方式改善才能够及时的预防糖尿病的发生
糖尿病预防在日常生活中，要生活规律平衡的饮食习惯，其次对于我们的高危人群定期监测，以及患者的自我健康意识增强。我们应该结合生活方式当中的健康运动，使体重保持在正常的健康的水平，只有这样通过自身生活方式的调整，才能更好全面的预防糖尿病。
