乳腺癌发生发生的外部因素，包括肥胖、过多摄入高脂高热量饮食、长期服用雌激素，以及一些有毒有害物质的接触史，胸部射线接触史。针对这些因素，其实我们可以做一些预防工作的，比如说肥胖，我们可以控制饮食、可以多运动、减少体脂的含量；对于饮食的习惯就更容易改变了；对于需要长期服用雌激素的病人，比如说一些维绝经女性，她们要治疗围绝经期综合症，服药的计量时间一定要遵从专科医生的医嘱，尽量在开始服药之前，先做乳房疾病的一些筛查，避免已经罹患乳腺疾病情况下，去服用这些雌激素的药物。
乳腺癌发生发生的外部因素，包括肥胖、过多摄入高脂高热量饮食、长期服用雌激素，以及一些有毒有害物质的接触史，胸部射线接触史。针对这些因素，其实我们可以做一些预防工作的，比如说肥胖，我们可以控制饮食、可以多运动、减少体脂的含量；对于饮食的习惯就更容易改变了；对于需要长期服用雌激素的病人，比如说一些维绝经女性，她们要治疗围绝经期综合症，服药的计量时间一定要遵从专科医生的医嘱，尽量在开始服药之前，先做乳房疾病的一些筛查，避免已经罹患乳腺疾病情况下，去服用这些雌激素的药物。
如果完全预防这一块，可能还谈不上。主要还是一些高危人群，需要做及时的复查及时的检查，再一个就是乳腺癌有家族史的，要注意定期的复查。再一个就是有一部分，乳管内乳头状瘤，要注意复查。再一个就是目前来说，有一部分替代治疗的病人替代治疗。
和乳腺发生相关的外部因素有以下几种，比如说长期服用含有雌激素的药物，包括胸部射线接触，某些特殊的毒物接触史,也包括肥胖，这些都是乳腺癌发生一些外部因素。那么针对这些因素，我们确实可以做一些相应的工作，以减少乳腺癌的发生，比如说控制饮食、多运动、让体重在标准的体重指数以内（避免肥胖的发生），这些是可以减少乳腺癌的发生的。如果需要长期服用雌激素类的药物，我们首先要遵从专科医师的医嘱服用的量，服用的时间，同时还要定期进行乳腺相关的检查，以便及时调整用药。
这就需要提到乳腺癌的高危因素了，对于哪些患者易发乳腺癌高危因素是什么，首先是一些不能改变的因素，就包括女性是发生乳腺癌的最大的群体，但是男性也有发生乳腺癌的可能性，我们说所有的乳腺癌病例中大约1%是男性乳腺癌的患者，第二就是家族史当一个女性朋友她的母亲，外祖母姊妹患乳腺癌发生乳腺癌的机率，就大大的提高了如果她的家族中，同时又乳腺癌和卵巢癌的患者，有男性乳腺癌的患者，有双侧乳腺癌的患者，有早发乳腺癌的患者，就是在发病年龄，低于50岁的患者，那她都是乳腺癌的高发人群，第三是种族，目前的研究资料显示，白人高于黑人 高于西班牙裔，高于亚裔 ，也就是我国女性，乳腺癌的发病率其实是低于，美国白人的发病率的，还有一些其他的，不能够改变的因素，就包括女性一生，募集在雌激素水平，就包括乳腺癌的易发因素，初潮早 绝经晚 周期短，月经周期长 不生育 不哺乳，生产年龄大于等于35岁，这些都是乳腺癌的高发因素，但是我们也有一些，能够预防的地方，首先就是绝经后肥胖，我们可以预防，第二呢就是多进行运动，进食膳食纤维，适量补充维生素生活规律不吸烟不饮酒降低了乳腺癌的发病风险。
预防乳腺癌方法有： 1、在饮食方面可以少吃一些脂肪与高热能的饮食，大多数流行病研究证实，体重的增加与乳腺癌有关，尤其是在绝经后体重增加者。 2、少饮酒。有报道称饮酒可能增加体内雌性激素的水平，并导致妇女患乳腺癌的风险度增加。可以多吃一些纤维素和微生素类的食物，虽然对其机制尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用，已经得到了证实。还有研究认为维生素a具有保护乳腺细胞的作用。 3、可以适当的做一些体育运动，体育运动可以减少许多疾病的发生，包括降低乳腺癌的发病率。而且有研究显示，体育锻炼对已经患有乳腺癌的患者具有延长生存率，降低死亡率的作用。
首先是我们要做到情志良好，当然这件事情实际上可能并不是很好做，比如说工作的压力，需要化解，需要调和情志，是需要开心一些的。另外对于一些雌激素分泌水平比较高的女性来讲，那就适当的需要做一些调节，比如说有一些白白胖胖的女性雌激素水平比较高，这个时候她就需要做减肥，适当的控制一下体脂，因为对于女性来说，脂肪是可以转化为雌激素的，越胖的人雌激素水平会高一点，因为她脂肪含量高，那么她就会由脂肪转化成雌激素，这个时候适当进行锻炼，降低一下脂肪含量，对这个疾病是有帮助的。还有一个就是妊娠，妊娠实际上国外也做过一些实验，不妊娠的女性，她的发病率要比妊娠女性要高，所以正常的生理过程还是需要的，比如说生育还是需要注意的，还是需要有这个过程，这是生命的一部分。
