颈椎病的精神疗法，就是说我们思想上要重视这个事，但是不要惧怕他。说有这病我就一点头都不敢转了，说怕风寒，凉的地方我都不去了，其实也不是这样的。我们要把战胜疾病的决心和你日常当中的防护，来结合起来，我们有点风寒湿一个基础，我们不接触是可以的，但是我们把颈部局部给它保护好，这样的话接触到这个环境也不会袭扰你的颈部。
颈椎病的精神疗法，就是说我们思想上要重视这个事，但是不要惧怕他。说有这病我就一点头都不敢转了，说怕风寒，凉的地方我都不去了，其实也不是这样的。我们要把战胜疾病的决心和你日常当中的防护，来结合起来，我们有点风寒湿一个基础，我们不接触是可以的，但是我们把颈部局部给它保护好，这样的话接触到这个环境也不会袭扰你的颈部。
颈椎病的自我疗法包括生活习惯的改善，如工作、生活、学习等都要有较好的习惯，包括正确站立，不能长时间低头，姿势要正确，可经常做些脖子往后仰的动作。也可多打羽毛球、往高看、远眺等。 颈椎病在早期不需要做手术前，都应自我治疗。如果没有自我治疗，即使是药物治疗、包括针灸、牵引、理疗、按摩等方法用了，也是没有效果的。因为这些药或方法实际不是针对颈椎病专有的治疗方法，只能起到改善颈椎病的症状。
颈椎病的自我疗法，即自我调护，需要全程配合而医生的指导，包括以下几个方面： 一、颈椎局部的保暖，避免寒冷刺激，因为中医里面讲寒是一种邪气，寒主收引，就会导致颈椎局部的软组织收缩绷紧，不太有利于病情的恢复。 二、要注意颈部的姿势，用电脑比较多、玩手机比较多，经常低头，这对颈椎是非常不好的，所以平时应该尽避免长时间的低头，，可以做一些保健操，扩胸、仰头的动作。如果有条件的，还可以做颈椎的八个方向的米字操，都对颈椎有非常好的调护作用。
实际上当患者表现主要是脊髓型颈椎病，这种表现的情况下或者医院的核磁共振，CT检查你的颈椎管有明显的狭窄颈脊髓受到明显的压迫，特别是多节段的压迫的时候是不建议患者进行推拿按摩的，因为这种推拿按摩反而可能加重你的病情。也碰到过有一些粗暴的按摩或者推拿引起瘫痪的少见的病例，所以一定要分清楚不是所有的颈椎病都适合于推拿按摩。单纯的另外一种对于神经根型的颈椎病，主要是以上肢放射痛为主的，这种类型的颈椎病实际上推拿按摩也起不到很好的作用。应该最适合推拿按摩的颈椎病的这种类型就是以我们的颈部，后颈部以及相邻肩胛区的这种疼痛的这种病人，你推拿按摩效果会好一点。所以推拿按摩有风险，请患者朋友一定要小心。
精神焦虑症的症状主要是一种内心的紧张、害怕、不安的体验。 焦虑症一般指的是一种持续的没有明确原因的感到特别紧张不安，或者没有现实基础的觉得有重大的灾难威胁或者有大祸临头的心境。同时病人也会伴有明显的自主神经功能紊乱的症状，比如心慌、胸闷、出汗、尿频、尿急，病人常常主观上感到特别痛苦，对自己的日常生活、工作、学习、社会交往产生严重的影响。这些焦虑的症状并不随着客观问题的解决而消失。
牵引疗法治疗颈椎病的4个适应证：(1)神经根型颈椎病；尤其适用于因椎节不稳定造成脊神经根刺激症状者。(2)脊髓型颈椎病；适用于由于椎节不稳定或因髓核突出等造成脊髓前方沟动脉受压所致的脊髓型颈椎病患者。(3)椎动脉型颈椎病；对钩椎关节不稳定或伴有骨质增生所致的椎动脉供血不足的患者疗效较佳。(4)颈型颈椎病；颈椎牵引可酌情用于症状持续不消的患者。
