我们一般指的防晒指数就是SPF值，它代表的是防止中波紫外线。就是让皮肤不要被晒伤，什么样的皮肤容易晒伤呢，皮肤越白越容易被晒伤。晒伤就刚开始是红了，之后就会非常的痒痒，但是它不容易变黑，这个SPF值它是防止晒伤的。实际上一层薄薄的霜，这个护肤品抹到脸上它不可能防晒6个小时，甚至不可能防晒3个小时，所以我们一般提倡不管SPF值高也好低也好，其实都应该一个小时涂一次，而不是说真的是等到6个小时再涂。
我们一般指的防晒指数就是SPF值，它代表的是防止中波紫外线。就是让皮肤不要被晒伤，什么样的皮肤容易晒伤呢，皮肤越白越容易被晒伤。晒伤就刚开始是红了，之后就会非常的痒痒，但是它不容易变黑，这个SPF值它是防止晒伤的。实际上一层薄薄的霜，这个护肤品抹到脸上它不可能防晒6个小时，甚至不可能防晒3个小时，所以我们一般提倡不管SPF值高也好低也好，其实都应该一个小时涂一次，而不是说真的是等到6个小时再涂。
血糖生成指数是指食物升高血糖的效应和葡萄糖升高血糖的效应的比值。通俗的说就是人食用一个食物后引起多大的血糖变化。低升糖指数食物是指升糖指数在55以下的食物，比如豆类、乳类。中等生糖指数食物是指生糖指数在55~70之间的食物，比如甜菜、胡萝卜。高升糖指数食物，是指生糖指数在70以上的食物，比如糖类。生糖指数影响因素有膳食纤维的含量，淀粉的比例以及食物的加工方式等等。健康饮食，易选择低升糖指数食物。
医学上一般用吸烟指数来衡量一个人吸烟量的大小，吸烟指数就是吸烟的年限乘以每日吸烟的支数。如一个人吸烟二十年，每日吸烟支数二十支，那他的吸烟指数就是20x20=400年支。随着吸烟指数的升高，罹患肺癌的风险也就越来越高。一个人开始吸烟的年龄低于20岁，每日吸烟量超过了20支，吸烟的年限超过了20年，那他罹患肺癌的风险就会比不吸烟的人高20倍。
皮肤老化的两个原因：一个是岁月的杀手，这个是我们不可改变的，因为时间的流逝，不由我们改变。第二个原因皮肤的衰老我们叫光老化，那么这个光老化，那是我们可以去采取一些手段去预防的，就是我们说的要防晒。 紫外线一个是让我们变黑长色斑，还有一个让我们长皱纹，让我们的皮肤弹性缺失，所以我们的防晒很重要。我们有防晒霜，有遮阳伞，我们还有戴口罩这些手段都是我们防晒的一些措施。
甲状腺癌是发生在甲状腺的恶性肿瘤，是头颈部最常见的恶性肿瘤之一。好发于女性，男女的比例大约是1：3左右，在女性恶性肿瘤中排名第4位，在男性恶性肿瘤中排名第7位。儿童至老年均可发病，与一般的肿瘤好发于老年人不同，甲状腺癌多发生于青壮年，平均年龄约为40岁，它的发病机制现在还没有完全清楚，可能与放射性接触、碘的摄入、遗传因素、激素等均有关系。甲状腺癌大多数愈后良好，它是一种懒癌，一般发展缓慢。
免疫的含义如下：免疫就是人体的免疫系统，它能清除抗原，是保持人体平衡生理状态的一种功能。在正常情况下，正常的免疫功能维持人体的一个基本生理功能和状态， 免疫力低和高都可以导致人体发生疾病，尤其像免疫病，比如狼疮、类风湿都是免疫异常所致，还有一些免疫缺陷的疾病，其实艾滋病实际上就是免疫力低下造成的疾病。
