膝关节的扭挫伤，一般我们碰到运动损伤的时候，是有一个早期处理原则的，我们把它叫做RICE原则，我们要经过患者休息、冰敷、制动、加压然后抬高这样的一些，不同的一些治疗的方式，来保证患者尽可能的去减轻，他因为运动损伤造成的肿胀、缓解疼痛然后改善功能。如果是在急性期过了以后，我们针对一些慢性的问题，比如说韧带的损伤我们可能需要，进行一定时间的制动，或者是说一些严重的损伤，可能是需要进行一些手术的治疗，比较轻的损伤我们可能在制动期过了之后，就逐渐地开始一些关节功能的锻炼，重新去恢复关节的稳定性和关节周围肌肉的功能。
膝关节的扭挫伤，一般我们碰到运动损伤的时候，是有一个早期处理原则的，我们把它叫做RICE原则，我们要经过患者休息、冰敷、制动、加压然后抬高这样的一些，不同的一些治疗的方式，来保证患者尽可能的去减轻，他因为运动损伤造成的肿胀、缓解疼痛然后改善功能。如果是在急性期过了以后，我们针对一些慢性的问题，比如说韧带的损伤我们可能需要，进行一定时间的制动，或者是说一些严重的损伤，可能是需要进行一些手术的治疗，比较轻的损伤我们可能在制动期过了之后，就逐渐地开始一些关节功能的锻炼，重新去恢复关节的稳定性和关节周围肌肉的功能。
膝关节损伤如何康复，膝关节损伤早期急性的这种膝关节的扭伤韧带损伤，还有这些半月板损伤早期是一个制动，也就是膝关节处于一个禁止活动的状态，这时候要进行的是下肢肌肉股四头肌还有，小腿三头肌的等长收缩踝关节的活动要进行这些防止肌肉的萎缩，促进血液循环当度过了这个膝关节的制动期，一般的情况下三到四周时间。就需要进行一个膝关节功能的锻炼，也就是膝关节活动度的锻炼，进行膝关节的屈曲和伸直的一个恢复，还有就是要加强，这个时候要加强股四头肌的锻炼，进行一些股四头肌练习小腿的三头肌的练习还有臀中肌的练习，髋关节的外旋肌的练习，通过这些练习恢复膝关节的功能，有一部分病人总是产生一种惧怕心里，当膝关节出现问题的，度过的这个制动期以后他还是比较担心，大夫医医生指导他功能锻炼的时候，他还是比较担心总是有一个想法当我不疼的时候。活动的时候不疼的时候再练，当我们膝关节制动大概六周左右的时候，这个膝关节的僵硬程度就非常严重了。
膝关节是非常复杂的关节，它有韧带，有软骨 有硬骨，还有交叉韧带，还有我们的半月板，非常复杂，它的损伤也很常见，一般分这么几个大类，第一是急性的损伤，急性的撞击摔伤，尤其是在运动的时候，出现急性的韧带的撕裂，这个是急性的损伤，这种损伤非常非常的疼痛，肿胀非常的厉害，但是治疗起来相对来讲，恢复的也快一点。第二个就是慢性的劳损，长期的受寒，长期的磨损，这种损伤是比较慢的。这种损伤，慢慢地把的关节软骨磨损下去，慢慢地把的关节韧带产生了炎症，慢慢地把这些滑囊，产生无菌性的炎症造成肿胀，这种肿胀是慢慢地肿胀的，治疗的时间，相对来讲也长一点。第二个膝关节的损伤，我们是根据解剖结构来确定的，解剖结构当中我们，构成膝关节有骨、有软组织，软伤就是我们说软组织损伤，这是一类。老年人的骨刺，实际上就是一种骨的损伤，另外有半月板的损伤，我们现在核磁比较先进了，我们好多人做核磁都可以，半月板前角损伤，半月板外缘损伤，半月板后缘损伤，我们统称为软组织损伤，还有一些关节积液，关节滑膜炎，关节滑囊炎，关节脂肪垫炎，通通的这些都称为软组织的损伤，以上就是膝关节损伤的分类。
运动过量引起的膝关节损伤该怎么治疗，实际上跟运动本身有关系，所以说不主张长期的在跑步机上跑步。因为它是匀速的节奏的这样跑。磨损的膝关节部位它就很固定，在一个部位反复的磨损它，可能就会造成局部的关节面损伤，造成以后的关节痛，这是第一个。第二个也不主张长期的比如说负重的爬山、下山，尤其是下楼梯。另外一个我们走路的时候，一定要由脚掌来走。膝关节的损伤以后处理起来，第一个不能早期的就去注射治疗，尤其是玻璃酸钠的注射治疗，因为早期能够通过一些物理的疗法，可能减轻他的疼痛，促进它的恢复促进它的血供。
第一、我们的着装一定是要穿运动鞋弹性比较好的，要防滑的不要跌伤、摔伤；尽量不要去在跑步机上运动。第二、我们也不主张去山，中老年我们建议快步走在平地 小区 或者是步道快步走走出一身的微汗就行了。第三、我们能够做一个护膝来保护膝关节是最好。
首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的，往往是发生在运动过程中，这是它的一个非常重要的特点。第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征，比如说局部的一个疼痛，然后局部肌肉的一个问题，或者关节的一些问题。第三个就是我们可以通过一些实验室的检查，或者影像学的检查来确诊，比如说我们可以通过超声的检查，来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂，局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。最后我们也可以通过一些实验室的检查，来进行一些辅助的诊断。
