最好要睡硬板床，不要睡软床，因为软床不会让你得到一些彻底的放松，再一个枕头建议用荞麦皮的枕头，这样可以更好地保护咱们的颈椎，让颈椎得到放松，如果说是别的枕头，比如说像丝棉的枕头或者说其他的枕头，颈椎一直得不到放松，可能时间长了会诱发颈椎病，这样颈椎病会刺激神经压迫血管，有可能会导致耳石症的复发。
最好要睡硬板床，不要睡软床，因为软床不会让你得到一些彻底的放松，再一个枕头建议用荞麦皮的枕头，这样可以更好地保护咱们的颈椎，让颈椎得到放松，如果说是别的枕头，比如说像丝棉的枕头或者说其他的枕头，颈椎一直得不到放松，可能时间长了会诱发颈椎病，这样颈椎病会刺激神经压迫血管，有可能会导致耳石症的复发。
预防复发和再发，首先还是要有加强体育锻炼，增强我们内耳代谢的血液循环，同时要积极地治疗原发病，如果我们能够及时控制好血压，调整好我们的血糖，控制好我们的骨质代谢的情况，积极地补充钙质，耳石症的复发的概率会大大的降低。
耳石症它复发是非常常见的，尤其是越是高龄的患者的复发几率就越高，就是因为这个耳石它通过体位变换，通过这个手法复位回到了了它原来的位置，但是你这个头位是在不停地变动的，在头位变换的时候，因为它结合得不牢固，它就又可能再掉出来，然后再重新导致这个耳石的复发。
在耳石刚发作的时候每一个病人，都有一个比较舒适的体位，自己就会寻找在这个体位他觉得晕得会轻一些，一般来说就是一个健侧卧位，经如说左侧的耳石症，病人喜欢向右侧卧位这样的话他感觉头晕会轻一些，其实这个方法也是对的，这样也是可以减轻症状。
耳石症又称良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种重力方向的头位变化所诱发的，反复发作的短暂性眩晕和特征性眼震为表现的外周性前庭疾病，是最常见的外周性眩晕疾病。最常累及的半规管为后半规管（占80%～90%），其次为外半规管（占10%），最少受累的是上半规管（占1-2%）。手法复位是主要的治疗方法。后半规管主要的复位方法包括Epley法和Semont法，水平半规管的手法复位主要有Gufoni法和Barbecue法。水平半规管还可采用强迫侧卧法及摇头法。上半规管的复位方式包括，Yaccovino法，Kim法。复位成功后可进行前庭康复训练和服用促进前庭康复的药物，减轻头晕残留症状，加快前庭功能的恢复。
耳石症会复发。 由于耳石症是一个和头位变化相关的发作性眩晕，它是由于耳石膜脱落造成的，所以手法复位会获得一个比较满意的效果。 耳石症是容易复发的疾病，如果耳石再次脱落，就会出现眩晕，再次复发，预防的措施包括： 第一、复位以后尽可能的像健侧卧位，在起卧翻身的时候一定要尽可能的缓慢。 第二、在一个月内要禁止做剧烈的运动，如打球、奔跑。注意外伤，如急刹车，从高空跳下。 第三、耳石症的复发可能和高胆固醇血症、高血糖或者是高血压还有一定的关系，那么防止三高也是应该的。
