因为这是一个亚健康疾病，所以说尽量不要进食一些不健康的食品，像一些煎炸、烧烤的东西，应该吃一些清淡的、好消化的东西，尤其是早期呕吐得很厉害，要多吃一些汤汤水水的东西，可以喝点咸的汤水，做点粥 ，里边多放一些青菜之类的，让病人能补充水分和盐分。
因为这是一个亚健康疾病，所以说尽量不要进食一些不健康的食品，像一些煎炸、烧烤的东西，应该吃一些清淡的、好消化的东西，尤其是早期呕吐得很厉害，要多吃一些汤汤水水的东西，可以喝点咸的汤水，做点粥 ，里边多放一些青菜之类的，让病人能补充水分和盐分。
耳石症康复以后还要注意健康的生活习惯，比如说不熬夜，即使说后来早上起得很晚，整个睡眠时间够了，但是因为你晚睡对人体还是造成损害。第二个不能够过度的疲劳，有的年轻人特别有干劲，加班加点喜欢把工作做好，这种精神很好，但是连续疲劳很容易导致耳石的复发。再一个生活习惯，不要吃太油腻的，煎炸的这些食物。
耳石症在复位以后可能会遗留一些头昏的不舒服的一些感觉，甚至于不平衡的感觉，确实要锻炼一些平衡的能力，建议就是走路，刚开始的时候只要能走就行，如果说能独立行走以后像正常人行走以后，可以增加难度，走一字步两个脚都在一条线上向前走，这样走如果说还能够走的话，还可以再加强难度，在走一字步的时候，迈左脚眼睛向左前方看，迈右脚眼睛向右前方看，这样会增加前庭功能的适应能力，促进前庭功能的恢复。
耳石症是我们患者朋友们比较熟悉的一个耳源性的疾病了，耳石症是因为前庭椭圆囊和球囊里的耳石，脱落到半规管里，当身体活动的时候，尤其是在起床，躺下，左右翻身，低头抬头，这几个动作的时候，这个脱落的耳石就在淋巴液里摆动，刺激了毛细胞，引起了这种眩晕的感觉，那么我们出现了眩晕以后，我们应该到耳鼻喉科去进行专科的治疗，那耳鼻喉科的医生会根据你耳石脱落的，半规管不同，选择不同的手法复位，那么很多病人经过手法复位以后，这种眩晕的症状就得到了改善，同时也有些患者经过一次手法复位，是不能得到改善的，可能要经过两到三次的手法复位，才能得到改善。
耳石症是在临床上导致患者眩晕的一种常见疾病，我们的前庭器官上面覆盖有耳石膜，而耳石膜上面覆盖的耳石颗粒，一旦由各种原因脱落掉入半规管当中，耳石颗粒随着内淋巴的流动就会发生移位，这种移位就会导致患者发生眩晕，它总是随着头位重力变化比方说躺下坐起或者是翻身当中，就会发生一种短暂的而又比较剧烈的眩晕，而它的愈后其实也是好的，所以我们也叫作良性位置性眩晕。
耳石症它的基本的机制，我们认为是内耳的平衡器官，主要是前庭的椭圆囊斑上的一个耳石，就像人体的一个天平一样，一边一个。然后它上面这个石头脱落以后跑到其它的位置，然后就出现两边的不平衡，就出现你在头动的时候会出现一些头晕。它的特点就是和你的头的位置有关系，最常见的就是躺下或者坐起来或者是往左翻身或者是往右翻身，出现一个短暂的，一般不超过一分钟的一些眩晕这时候不伴有意识障碍、耳鸣、听力下降，也不伴有肢体的麻木无力，没有其他症状，像这种情况下，我们叫做耳石症，也叫良性阵发性位置性眩晕，它是一种比较常见的疾病。我们建议他到眩晕门诊或者是神经门诊或者是耳鼻喉科门诊进行手法复位，效果比较好。
