比如咱们最常见的酸枣仁，因为现在治疗说酸枣仁既是中药又是食物，因为现在临床有个说法叫药食同源，对于商店里有卖的酸枣仁如野酸枣汁，临睡前半小时，你喝这么一次性纸杯一百毫升每天喝一些就很好了。我的来访者还有的说每天晚上吃生瓜子功效也好能安神，别将其炒熟了，不然其含的血脂太高了。还有人喝点糖醋水，这是食物方面，我建议大家常吃一些还有黑颜色东西，因为黑是养肾的，肾主精髓肾好了，代表脑的精髓也就好了，我们睡眠也就会好一些。
比如咱们最常见的酸枣仁，因为现在治疗说酸枣仁既是中药又是食物，因为现在临床有个说法叫药食同源，对于商店里有卖的酸枣仁如野酸枣汁，临睡前半小时，你喝这么一次性纸杯一百毫升每天喝一些就很好了。我的来访者还有的说每天晚上吃生瓜子功效也好能安神，别将其炒熟了，不然其含的血脂太高了。还有人喝点糖醋水，这是食物方面，我建议大家常吃一些还有黑颜色东西，因为黑是养肾的，肾主精髓肾好了，代表脑的精髓也就好了，我们睡眠也就会好一些。
做常见的酸枣仁，酸枣仁既是中药又是食物，就是现在最推崇的药食同源，超市里卖的酸枣汁，临睡前喝一点就好，还有些病人每天吃一点生瓜子，喝糖醋水，医生建议患者多吃黑色的食物，因为黑色的食物入肾，一般失眠的病人都是因为肾虚，肾好了睡眠就好。
胃癌的发生跟食物是有一定的关系。如果长期食用腌菜、烧烤类食物或不注意饮食卫生，那么染上了幽门螺杆菌，它对胃癌的发生都会有促进作用。经过文献查阅后，我们发现有些含有巯基的蔬菜对于胃癌具有防治作用，这些蔬菜实际上有一个共同特点就是味道比较冲，比如：韭菜、大葱、大蒜、蒜苗。就是很多女同志不太喜欢吃的味道比较冲的这类蔬菜。
很多穴位对失眠都有非常非常好的治疗作用，有些人靠吃一些养血补血安神胶囊，实际上以指代针通过按压穴位来治疗是非常好的治疗方式，缓解你的失眠症状，通常我们会选择百会、照海、申脉，它可以治疗失眠。还有一个就是内关、神门、三阴交、膻中、太冲都可以治疗失眠。如果胃火亢盛的那种失眠，可以用胃经的内庭，选择这些穴位也可以治疗这些失眠，在治疗失眠过程中是很方便的，稍微学一些中医的知识会运用很好。
慢性的这些失眠，最常见的，对睡眠的过度地恐惧担心，我们说对睡眠的一种焦虑，病人也说我越想睡就越睡不着觉，这就是对睡眠的一个焦虑。睡眠是先睡心后睡身，如果心里边老是紧张、焦虑、担心的话，那这个睡眠很难就是入睡，保持一个好的心情，对睡眠也不能过度关注，老怕睡不着觉，它就反倒是引起失眠，睡前要保持一个平静的心情，有时候在临床看病的时候。
睡前用热水烫烫脚，去除异物，平躺在床上，两脚向下绷直，脚尖向上翘，脚背和小腿保持90度，体会腹部的运动，采取缓慢的腹式呼吸，持续10分钟，就会出现睡意，一般2~3组就能缓解失眠焦虑。 对于轻度的短期失眠症状，自我调节能起很大作用，如保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前的饱食，饮酒，看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行，小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段。但安眠药有依赖性与成瘾性，利少弊多，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。
