长期低头引起颈部疼痛怎么办
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
长期的低头使用手机使我们的颈痛的发生率是越来越高,尤其是一些青少年颈痛的发生率实际上,是在年龄的年轻化这种疼痛到底是什么原因引起的,实际上是一个颈痉的一个疲劳性疼痛,他是因为颈椎长时间处于低头状态,颈后部的肌肉处于疼痛痉挛造成了这种疼痛痉挛性疼痛,如果这种疼痛出现了以后年轻人排除颈椎病,压迫神经造成了颈痛的话我们主要是通过功能锻炼,第一是我们要戒掉这个长期的低头看手机的这种恶习,第二个就是要加强功能锻炼比如说我们去跑步、游泳、打拳这都是非常好的这种锻炼方式,另外一个还可以对一些疼痛比较明显的还可以采用这个专项锻炼,比如说经常颈项肌的对抗性训练主要两个手放在头后,然后头往后使劲两个手往前使劲,整个的力量都集中在颈部让颈部肌肉完全紧张,大概坚持5到10秒钟然后再放松再来,你就会发现这个颈部的肌肉的酸痛,酸重疼痛症状就会明显缓解,通过这种对抗性训练,可以加强我们颈背肌的这种肌肉的力量,因为长期低头看手机引起的颈痛就可以达到非常好的治疗效果不需要吃药,但是如果是疼痛非常剧烈的可以短时间之内,吃口服一些消炎镇痛的药物还有一些激素类药物,这样的话可以迅速地达到缓解症状的目的。
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长期的低头使用手机使我们的颈痛的发生率是越来越高,尤其是一些青少年颈痛的发生率实际上,是在年龄的年轻化这种疼痛到底是什么原因引起的,实际上是一个颈痉的一个疲劳性疼痛,他是因为颈椎长时间处于低头状态,颈后部的肌肉处于疼痛痉挛造成了这种疼痛痉挛性疼痛,如果这种疼痛出现了以后年轻人排除颈椎病,压迫神经造成了颈痛的话我们主要是通过功能锻炼,第一是我们要戒掉这个长期的低头看手机的这种恶习,第二个就是要加强功能锻炼比如说我们去跑步、游泳、打拳这都是非常好的这种锻炼方式,另外一个还可以对一些疼痛比较明显的还可以采用这个专项锻炼,比如说经常颈项肌的对抗性训练主要两个手放在头后,然后头往后使劲两个手往前使劲,整个的力量都集中在颈部让颈部肌肉完全紧张,大概坚持5到10秒钟然后再放松再来,你就会发现这个颈部的肌肉的酸痛,酸重疼痛症状就会明显缓解,通过这种对抗性训练,可以加强我们颈背肌的这种肌肉的力量,因为长期低头看手机引起的颈痛就可以达到非常好的治疗效果不需要吃药,但是如果是疼痛非常剧烈的可以短时间之内,吃口服一些消炎镇痛的药物还有一些激素类药物,这样的话可以迅速地达到缓解症状的目的。
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患者发生颈部疼痛可能是颈椎病、肩周炎引起的。
颈部疼痛多见于严重颈椎病导致出现的疼痛,多数是由于平时没有养成良好的生活习惯,喜欢低头玩手机、玩电脑,或者是由于工作原因,长期需要长时间在电脑前工作,这样容易导致出现颈部制动,造成严重的颈椎椎间盘突出,导致患者出现明显的颈部肌肉酸痛以及伴有头痛、头昏、恶心、呕吐,部分患者还会出现手脚麻木等情况发生。除此以外,还见于严重的颈椎病以及肩周炎,肩周炎的患者也会导致出现颈部肌肉酸痛的情况发生。
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出现颈部疼痛,主要的原因如下:
首先是姿势不当。长时间的低头,容易导致颈部的肌肉变得疲乏,还容易在反复牵拉,引起痉挛,会表现出明显的颈部疼痛感。
其次是慢性疾病。当颈部存在慢性疾病,如存在劳损病变或者骨质增生,骨质疏松疾病,容易导致颈部的疼痛感加重,需要在平时进行积极的补钙。补钙之后补充维生素D,促进钙的吸收和利用,使骨骼的病症得到缓解。
最后,除颈部的肌肉、骨骼类疾病引起的疼痛感外,甲状腺疾病也容易导致颈部的疼痛感。所以要每隔一段时间到医院体检。
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右侧颈部疼痛最常见于颈椎病、脊髓空洞症的患者。
颈椎病通常是由于颈椎的退行性改变、椎间盘的突出、压迫脊髓的神经,从而产生相应的临床症状,一般表现为颈部疼痛,活动受限,且疼痛可向患者上肢放射,产生麻木、没有劲等症状。需要行颈椎磁共振检查,给予牵引、理疗、按摩及药物等进行治疗,部分严重的患者甚至需要考虑行外科手术治疗。
此外,也可见于脊髓空洞症患者,脊髓空洞症可产生颈部及背部等疼痛,还可产生肢体麻木、乏力等症状。
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颈部疼痛的原因很多,大致有以下几个方面:一个是肌筋膜炎颈椎病、颈椎扭伤、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、颈椎骨折、颈椎的炎症,颈椎的肿瘤。所有这些疾病一旦影响到颈椎周围的肌肉,颈椎的神经脊髓,都可以诱发颈部疼痛。临床医师的责任,就是寻找这些疼痛的原因,然后做出正规性的治疗为大家解除病痛。
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第一、尽快找到疼痛原因,如果是手术要找手术问题,如果是原来疾病就有疼痛要针对原来疾病尽快做治疗,建议大家最好还是找专科医师看看,明确原因进行治疗。第二、病人应正确认识疼痛,因为长期疼痛往往会在心理上引起焦虑、紧张,甚至有些病人会恐惧影响到休息,所以对于长期疼痛的患者,首先要有个正确认识,必要时也需要去看一看精神或心理门诊,进行疏导。不能仅仅采取针对急性疼痛治疗方式,包括适当理疗,心理疏导都是必须的,所以术后长期疼痛在临床上要非常重视。