脊椎保健操归结起来有以下三种：
第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；
第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；
第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。
脊椎保健操归结起来有以下三种： 第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式； 第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼； 第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。
显微镜下的手术一直被誉为腰椎间盘突出手术的金标准。所以目前也是在显微镜下进行脊柱的手术，显微镜下手术结合着现在很好的一些工具，手术切口也就大概在三横指，甚至两横指就能够完成，也就几十毫升的出血，能够很好的解决患者的问题。
车上打盹对一些颈椎病的患者是很危险的，特别是一些颈椎已经有明显的狭窄的病人。打盹的时候，会有突然的前屈或者后伸的动作，容易加重脊髓的压迫。有一些严重的，可能会导致突然的瘫痪。如果说有很明显的颈椎病，已经诊断的很清楚，这个时候如果坐公汽或者坐车的时候，一定要小心，注意急刹车，注意不要在上面打盹，坐在车里面也好，坐在在前方也好，只要不是一个很突然的动作，影响倒不是特别大，前屈后伸这些猛然的动作对人的脊柱影响大，因为人的向左右摆这个动作是持续，是需要你很主动的去活动，才有可能有一定的活动度的。所以说坐在侧面的影响倒不是特别的大。
现在脊柱微创，主流的叫脊柱内镜技术，再者就是脊柱显微镜，就是显微镜下的脊柱手术，这两个都是极其微创的，也都能很好的治疗脊椎侧弯。现在的腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，除非有不稳定会采取开放手术，内固定的方式；再者峡部裂的患者这种是先天性的要用内固定的方法。抛开这些之外大部分都可以用脊柱内镜的方式。
牵引术是什么？椎间盘是在脊椎体与椎体之间，它受到压力比较大的时候，髓核就会往后面突出。 牵引主要是针对一些神经根型的颈椎病用的特别多，在神经根型的颈椎病表现为上肢的疼痛，放射性的疼痛、麻木，在这种情况下保守治疗的时候，可以做一个牵引带，向上把脖子往上面拉，这样颈椎间盘上的压力就会变小，神经根的受压可能会得到一定的缓解，所以这称为牵引术。 但是有一些情况是不能做牵引的，比如像脊髓型的颈椎病，它是向后突出压迫脊髓，这个时候做牵引就很危险，牵引也是要看情况，看突出的类型来决定的，它是可能会复发的。 牵引它不是一个决定性的治疗，是一个辅助治疗，是可以有一定的缓解作用。它做了之后的的确确可以缓解很长一段时间。
脊椎僵直就是脊椎的僵硬的不灵活，它主要见于强直性脊柱炎，可以影响患者的生活质量。早起用很好的药物，可以控制症状。如果病情急剧下降，导致患者腰部不灵活、僵硬。上半身一般早起影响不是太大，但是或者还是要多注意，积极进行治疗。
