就你运动就是减轻体重等等，这些保持适当的一个就是一个血压血糖血脂的一个正常水平，的的确确能够延缓动脉硬化的进展，但最终我们都会出现这种，比如超过100岁了，我们都会出现这种动脉硬化，所以但是我们在我们的有生之年，希望我们这个动脉硬化来得晚一些。
就你运动就是减轻体重等等，这些保持适当的一个就是一个血压血糖血脂的一个正常水平，的的确确能够延缓动脉硬化的进展，但最终我们都会出现这种，比如超过100岁了，我们都会出现这种动脉硬化，所以但是我们在我们的有生之年，希望我们这个动脉硬化来得晚一些。
随着年龄的增长，我们所有的人都会出现血管的弹性的减低，血管逐渐硬化，这是人体老化的一个标志。我说句玩笑话，如果没有这个动脉硬化没有它，我们人可以活到200岁、300岁，这是人老化的一个标志，当然你经过充分的注意，比如说控制这些高危因素，加强锻炼，还没有这些坏的习惯，比如抽烟喝酒了，你动脉硬化会延缓，但最终我们都会出现这种动脉的一个管壁硬化，这是人体老化的一个标志。
现在有一些医疗机构有一些特殊的仪器可以测血管弹性，但实际不是特别准，起到一定的参考作用，一般说血管弹性好坏，能够从血压在一定程度上反映出来，一般有的老年人，我们见到的脉压差特别大，比如高压160低压才60，一般来说这种情况，就是一个血管弹性差的表现，我们叫血管顺应性差，年轻人一般低压70高压110或者是低压80高压120，这是正常的血压，另外也有一些特殊仪器，大概能测得你这个血管的弹性，这个不是特别准确，对临床的参考意义不大。
孕妇可以运动。孕妇的运动是有讲究的，什么样的运动可以参加，就是像散步、游泳，游泳一定是人很少很少的，不是那种公共的游泳馆，那种简单的操我们是可以去做的，所以运动是一定要适度，因人而异。有的人说我走路都费劲，那怎么能去运动呢，那就说明这个妈妈是不是身体就有问题，所以一定要因人而异，去做一定的运动，保持一个体力和提高免疫力，也有助于阴道分娩。
糖尿病的治疗是终身的，对于一些轻度的糖尿病患者，可以通过饮食的控制，可以通过运动，可以通过生活方式的调节，包括一些情绪的调节，血糖可以达到一个相对理想的水平。对于一些中重度的糖尿病患者，要通过一些药物再结合上合理正确的生活饮食方式来进行控制血糖。
脂肪肝可以通过运动自愈。在生活中也有这样的例子，如果体检中发现了脂肪肝，通过一直坚持运动，经过半年或者左右的时间，体检的时候，脂肪肝就是由重度会变成轻度的。有氧运动指的是针对那种剧烈运动而言的，可以比如漫步、登山或者游泳，不带来疲劳的运动，就叫有氧运动。还有一个前提，就是做这些运动的时候一定要坚持，如果短期的一两天，可能没有什么效果，但是经过一段时间，半年左右的时间坚持，就会看到效果，它对脂肪肝的恢复来说是有好处的。
