白癜风的发病与精神因素或者精神负担和压力是密切相关的，白癜风的患者在平时生活中应该自行考虑缓解压力，缓解压力的过程也就是自我释放的过程，也就是对白癜风恢复和愈后的过程，如何缓解压力，第一个就是要适当的参加锻炼，参加锻炼是一个释放能量很好的办法，再一个就是适当的参加活动，参加人际活动，参加朋友聚会，聊聊天这都可以释放精神压力，再一个就是工作，认真但是不能由于工作形成思想压力，再一个平时就是少喝酒、少熬夜、多出去走走，这些都是缓解精神压力的一些要素，所以患者朋友们平时，要多注重跟同事交流、跟朋友聚会、跟朋友接触，尽量减少独居，尽量减少喝酒抽烟、熬夜。
白癜风的发病与精神因素或者精神负担和压力是密切相关的，白癜风的患者在平时生活中应该自行考虑缓解压力，缓解压力的过程也就是自我释放的过程，也就是对白癜风恢复和愈后的过程，如何缓解压力，第一个就是要适当的参加锻炼，参加锻炼是一个释放能量很好的办法，再一个就是适当的参加活动，参加人际活动，参加朋友聚会，聊聊天这都可以释放精神压力，再一个就是工作，认真但是不能由于工作形成思想压力，再一个平时就是少喝酒、少熬夜、多出去走走，这些都是缓解精神压力的一些要素，所以患者朋友们平时，要多注重跟同事交流、跟朋友聚会、跟朋友接触，尽量减少独居，尽量减少喝酒抽烟、熬夜。
第一、白癜风患者由于皮肤色素缺失心里压力很大，应该多多的关心白癜风病人与他们进行一些交流，来缓解他们急躁的情绪。第二、在治疗过程中要多去沟通、多去运动以此来发展自己的爱好和兴趣，减少患者的心里压力。第三、养成良好的生活习惯。第四、白癜风患者脾气易燥，需要家人及时的沟通。缓解由于心里因素造成的影响。
白癜风患者缓解压力的方法有：1、要自我控制，加强体育运动，用自我调制控制自己的情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到以动入静的效果，以解除紧张和焦虑的不良情绪。2、通过行为转移，把情绪化化为行动的力量。3、通过注意力转移，把注意力从消极情绪上，转移到其他方面去。4、患者把有意见、令人义愤的事情，坦率的说出来，以消不快之气。
白癜风患者平时一定要放松自己的心理压力，可以从以下几个方面入手：一、保持良好的心态，积极参加一些社交活动；二、加强体育锻炼；三、在工作当中出现压力的时候，一定要学会缓解，不能过于紧张、焦虑、抑郁；四、在生活当中，应该保持一种积极、乐观、向上的心态。白癜风虽然难治，但并不是不可治，很多患者一想到白斑会扩散，白斑会复发，心理压力就会比较重，所以在治疗白癜风的时候，一定要让患者知道精神因素在白癜风发病当中占有比较重要的作用，在平常要学会放松自己的情绪，调节好心态，避免白癜风的加重。
白癜风患者平时应该怎样缓解压力：白癜风的发病原因，其中除了有遗传的因素免疫的因素，以外有个很重要的原因，其中差不多30%的患者是有精神因素，精神焦虑 紧张有的见到大手术后精神创伤就会导致白癜风的发生所以精神因素在白癜风的发病中占的比例还是非常高的。所以得了白癜风大可不必着急因为我们也看到有些病人不在乎 精神压力小的病人反而好的快。
得了白癜风，不要过于紧张，这样不利于白癜风的康复，平时要学会自我减压，多参加一些社会活动，或运动。比如说学习，唱歌，跳舞等等，还有打球之类，这样可以减少精神压力，有利于白癜风康复。相信只要积极坚持治疗，配合医生，一定能取得好的疗效。
