便秘吃什么
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
便秘也会给生活带来很多的麻烦和痛苦，而隐私就可以起到一个很好的调理作用，便秘的时候 一定要多喝水，体内的水分对身体都会带来一个很好的作用，然后软化粪便，那么喝水的同时最好加上一杯蜂蜜，蜂蜜中的果糖本身就可以起到一个通便的效果，适量的加一些蜂蜜能够保证我们的粪便的水分的充足让其不干燥，另外还可以多吃些高纤维的食物、蔬菜、水果这些食物中的膳食纤维都会促进肠胃蠕动缩短食物通过的时间，可以有效预防便秘，另外还可以喝些酸奶生成一些有机酸促进肠道蠕动，另外还要保证体重的正常，血脂不高的可以多含食一些油脂食物，油脂食物可以帮助软化粪便以每天一勺，香油是最好，此外食用一些黑芝麻、决明子、熟香蕉也可以达到一定的润肠通便的作用，当然出现有些便秘 特别是器质性的便秘患者如痔疮 脱肛甚至肠癌都不可以用这个食疗或者润肠药来解决，应及时去医院查明原因及时对症治疗。
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便秘也会给生活带来很多的麻烦和痛苦，而隐私就可以起到一个很好的调理作用，便秘的时候 一定要多喝水，体内的水分对身体都会带来一个很好的作用，然后软化粪便，那么喝水的同时最好加上一杯蜂蜜，蜂蜜中的果糖本身就可以起到一个通便的效果，适量的加一些蜂蜜能够保证我们的粪便的水分的充足让其不干燥，另外还可以多吃些高纤维的食物、蔬菜、水果这些食物中的膳食纤维都会促进肠胃蠕动缩短食物通过的时间，可以有效预防便秘，另外还可以喝些酸奶生成一些有机酸促进肠道蠕动，另外还要保证体重的正常，血脂不高的可以多含食一些油脂食物，油脂食物可以帮助软化粪便以每天一勺，香油是最好，此外食用一些黑芝麻、决明子、熟香蕉也可以达到一定的润肠通便的作用，当然出现有些便秘 特别是器质性的便秘患者如痔疮 脱肛甚至肠癌都不可以用这个食疗或者润肠药来解决，应及时去医院查明原因及时对症治疗。
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便秘的调理，它主要包括以下几个方面。第一，就是生活条理，饭后适当按揉腹部或是散步，增加有氧运动、改善体质和胃肠道功能。第二，改善饮食结构，粗细搭配，注意多饮水，多吃富含纤维素的水果，比如说芒果、苹果、香蕉、梨，绿叶蔬菜，比如芹菜、油菜、白菜、菠菜等，避免油腻、油炸食物，少吃高淀粉食物，比如土豆、红薯等，少吃过于精细的食物，比如面包、馒头等。第三，定时排便养成习惯。第四，无器质性病变的顽固性的便秘，需要一些借助药物，比如番泻叶、开塞露等等。
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治疗便秘的药物有很多种，也可以根据食物的调整来进行控制便秘的症状。
在平时的日常生活当中，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如可以适当的吃一些青菜、水果、蔬菜和含纤维素高的芹菜、小白菜等。同时也可以采取药物的方式来进行干预治疗，药物方面可以适当的选择乳果糖口服液和芦荟胶囊等。
如果便秘症状非常的严重，也需要进一步的进行灌肠治疗来进行治疗。同时如果患者反复地出现了便秘，也需要积极的完善相关的检查来寻找病因。同时也需要根据相关的检查结果来进行进一步的控制。
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吃什么可以预防便秘，首先蔬菜类的有韭菜、芹菜、白菜，就是含有粗纤维素比较多的一些蔬菜，帮助排便是非常有益的，对于肉食一类的应该吃一些瘦肉，可以帮助排便，水果方面吃一些成熟的香蕉、火龙果、柚子、梨都可以帮助排便，当然还有一些根据每个人的体质不同，也可以煲一些粥、从汤类，比如说脾胃虚弱的病人和无力的病人，可以煲一些山药粥，也可以帮助他去排便，当然就是说必要的时候，可以要多喝一些白开水，从基本的生活的习惯去帮助排便，如果所有的这些饮食、生活习惯调整以后，仍然还便秘的话，可以根据个人的情况口服一些，这个市售的一些药物。
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首先要因人而异，对阳虚体质的患者，可能经常感觉到怕冷，手足心发凉，舌苔是白滑的，推荐吃一些热性的水果，比如说樱桃、橘子、大枣等，而阴虚体质的便秘患者可能经常感觉到口干、心烦、手足心发热，很烦躁，舌苔是黄的，这种体质的患者推荐他吃西瓜、柚子、荸荠等水果。平和体质的便秘患者是没有特殊偏好的，选择比较多，香蕉、猕猴桃、火龙果、菠萝等都可以。再就是因病而宜，患有其他疾病的便秘患者吃水果要根据自己的病情来挑选，比如说糖尿病的患者不要吃含糖量很高的水果，像龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。三是因果制宜，并非所有的水果都起到治疗便秘的作用，山楂和乌梅等水果具有收敛的作用，并不太适宜便秘患者来服用。
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孕妇便秘应注意养成规律的排便习惯，适当散步，避免久站久坐。可以通过吃以下食物或者药物促进排便：
1、食物方面，可以通过增加食品里的膳食纤维含量，从而达到缓解便秘的目的。多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。 通过合理的饮食调整，有助于缓解孕妇便秘的情况。
2、药物方面，由于孕妇是特殊的群体，很多药物的使用会对胎儿造成一定的影响。因此，孕妇如果需要使用便秘的药物，建议在医生的指导下进行，不可盲目自行用药。孕妇妊娠前3个月出现便秘的情况，建议通过饮食以及多喝水等方式调整。妊娠中期以及妊娠后3个月，经过饮食调整无效，便秘症状重的患者，可以在医生的指导下使用乳果糖口服溶液进行治疗，乳果糖口服溶液属于渗透性的泻剂，在体内不吸收，通过结肠内的渗透和物理作用而缓慢导泻，安全性相对较高。
乳果糖口服溶液是常用的治疗便秘的药物。目前市面上的乳果糖口服溶液有10ml：6.67g和10ml：5g两种规格。10ml：6.67g规格的乳果糖倾向临床上使用，其口感黏腻，效果较激烈。10ml：5g的规格通便更温和，口感清甜，更适合孕产妇及儿童等便秘人群使用，但是对于妊娠3个月以内的孕妇要慎用。由于便秘的治疗是一个长期的过程，孕妇及儿童的用药也存在特殊性，建议用药前咨询医生，在医生的指导下使用。
