只吃水果蔬菜减肥效果并不显著。原因如下：1、体重减轻或者增高与能量代谢有关。2、碳水食物摄入过多，很多蔬菜都是含有高淀粉的。只吃水果蔬菜，没有脂肪来为身体高效的提供能量，身体就会发出饥饿的信号，促使你去吃这些高碳水化合物的食物，而这些高碳水的食物分解为大量的糖分，转换为脂肪堆积在体内，对减肥不利。3、如果只吃蔬菜，无法从中获得足够的蛋白质，结果就是身体会大量分解肌肉，而肌肉和新陈代谢大大相关。
只吃水果蔬菜减肥效果并不显著。原因如下：1、体重减轻或者增高与能量代谢有关。2、碳水食物摄入过多，很多蔬菜都是含有高淀粉的。只吃水果蔬菜，没有脂肪来为身体高效的提供能量，身体就会发出饥饿的信号，促使你去吃这些高碳水化合物的食物，而这些高碳水的食物分解为大量的糖分，转换为脂肪堆积在体内，对减肥不利。3、如果只吃蔬菜，无法从中获得足够的蛋白质，结果就是身体会大量分解肌肉，而肌肉和新陈代谢大大相关。
减肥果冻对减肥有一定的效果。 减肥果冻一般都含有刺激肠道蠕动和排泄的成分，但长时间服用对身体的危害较大，也有可能会导致患者出现反弹。 果冻里含有海皂角的物质，它是属于一种天然的食物添加剂，也叫可溶性的膳食纤维，膳食纤维类的物质摄入人体后，能增加肠道蠕动，并能防止过多的食物残渣在体内堆积，使有毒有害的物质快速排泄出身体外，从而起到减肥的作用。 对于患者在减肥期间，最好采取科学的方法进行减肥，通过饮食的控制，再加以锻炼，两者的结合，能有效的达到减肥效果，对身体不会造成伤害，也不易出现反弹现象。
减肥糖果可能会有一定的辅助减肥作用，但真正想达到减肥目的，主要还是控制饮食以及运动。 市面上的很多减肥糖果都是噱头大于实际功效，如果减肥药里含有罗氏鲜，在服药过程中就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象，而且大便里还会带有一层油。 长期吃减肥糖果很有可能会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特别兴奋，躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了，如果在服用减肥药的过程中出现狂拉、狂吐的症状，那么减肥药中可能还有番泻叶等泻剂，想要减肥应尽量通过控制饮食、运动进行减肥。
减肥是一个长期的过程，不能速战速决。六年以上减重成功才叫减肥成功。减肥特别要有毅力，最好减重的方式是6年。减重的一个客观的标准，通过人体成分分析仪检查，可以了解身体的脂肪含量或者肌肉矿物质等含量，就能够客观地反映减肥效果。大家要有科学的指标来验证自己减重成功没有。
出汗本身并不能够减肥。 身体出汗是为了排泄代谢废物，以及来平衡身体的温度，并没有带走身体内的脂肪，而且排汗本身消耗很少一部分的热量，所以，出汗并不能够减肥。但是因为出汗带走了水分，所以，称体重的时候可能减轻了，并不真正的是带走了脂肪，但是如果人出汗了，说明运动了，运动本身是可以减重的。所以，出汗如果与运动相关，就是可以间接的减肥。
减肥茶是能够减肥的。随着目前生活水平的提高，人们都经常出现了体重的升上，所以肥胖的人群是越来越多，而减肥茶也应运而至。减肥茶它的减肥原理最主要的是它里面含有一些化学成分，能够抑制人体设施中枢的反应。 也就是说喝了减肥茶以后，你就不会那么想吃食物了，那么你摄入的能量少，而消耗的能量是跟之前差不多的，也就会引起摄入能量小于消耗能量，从而就会出现体重的下降，也就起到减肥的功效。 但是我们一般不建议肥胖的人群选择减肥茶，因为长期的使用减肥茶有可能会造成大脑细胞的或神经的损害，对人的身体是不利的。所以减肥最好是要在专科医生的指导下进行。
