在妊娠期，要自己去想办法去调节自己积极乐观向上的状态，妊娠期因为激素水平的变化，很多孕妈妈们会利患情绪低落沉闷，尤其是家庭成员支持力度不够，或者遇到家庭状况的时候，孕妈妈们更容易受到心里的打击和创伤，所以在妊娠期想办法调节自己的心理状态，来迎接面对妊娠期对我们自身，身心健康的挑战。同时也呼吁孕妈妈们，家庭氛围要营造一个快乐的、积极的、美好的家庭氛围，让她们去享受孕期时光，做好心理调节。一些疾病也会影响到心理健康，比如有甲状腺功能低下，容易诱发心情的沉闷和失落，而出现心理障碍，所以做躯体检查也是必要的，遇到这种情形的孕妈妈们希望尽快和医生去沟通，想办法了解躯体方面的异常来进行心理的调节，保证安然无恙的度过孕期，做一个快乐妈妈。
在妊娠期，要自己去想办法去调节自己积极乐观向上的状态，妊娠期因为激素水平的变化，很多孕妈妈们会利患情绪低落沉闷，尤其是家庭成员支持力度不够，或者遇到家庭状况的时候，孕妈妈们更容易受到心里的打击和创伤，所以在妊娠期想办法调节自己的心理状态，来迎接面对妊娠期对我们自身，身心健康的挑战。同时也呼吁孕妈妈们，家庭氛围要营造一个快乐的、积极的、美好的家庭氛围，让她们去享受孕期时光，做好心理调节。一些疾病也会影响到心理健康，比如有甲状腺功能低下，容易诱发心情的沉闷和失落，而出现心理障碍，所以做躯体检查也是必要的，遇到这种情形的孕妈妈们希望尽快和医生去沟通，想办法了解躯体方面的异常来进行心理的调节，保证安然无恙的度过孕期，做一个快乐妈妈。
孕期预防心理问题应做好这七点：第一、做好怀孕、生产、做妈妈的心理准备。第二、转换自我角色。第三、学习自我心态调整的方法：可用放松训练、转移情绪、音乐舞蹈、绘画等来表达和释放自己的情绪。第四、学会求助；向医生求助，并积极寻求丈夫、家人和好友求助。第五、参加孕妇学校，学会调适方法，找到温暖的集体。第六、妊娠期主动接受妊娠期心理筛查，早期发现，早期治疗。第七、及早接受心理咨询、心理治疗。
孕期保健就是指怀孕以后，一定要定期做产检。定期做产检的目的是要随时发现孩子是否有异常，会查一些比如说孩子先天愚型的孩子，要通过B超看看孩子有没有畸形方面的发现，及早去干预。通过一些孕期的检查，可以把妊娠糖尿病控制得非常好，可以避免巨大儿出生。
咱们一旦怀孕，一定要做好一个科学的系统的围产保健，整个怀孕期间大概需要做围产保健次数是九次，如果有特殊情况，要按照医生安排，酌情增加围产次数，建议每一个孕妈在作围产保健的时候，一定要尽可能的固定医生，让你和医生之间，首先有一个很好的感情基础，另外一个就是一个动态的，科学的系统的一个管理，医生对你的情况越熟悉越了解，会对你的管理会越好的。
常规推荐大概是七到十一次，首先、第一次、大概是从孕六周开始一直到13加6周，就是14周以前；第二次、从14周开始 到19周加6天；第三次、在20周到24周；第四次、25周到29周；第五次、推荐在 30周到32周；然后从33周到36周再做一次产前检查；然后最后一次大概是37周到41周，这是七次。为什么说是七到十一次呢，因为有一些孕妇有高危的因素，我们对一些因素的调整。所以要增加产前的检查次数。还有可能在检查过程中发现一些检查项目或者一些其它问题需要再次增加检查，我们一般可能就增加到十一次。那有一些合并症和并发症的孕妇可能比十一次还要多，那大概孕期检查就是这些了。
1、一定要保护好自己，要做好日常的照顾，好好的睡觉，好好的吃饭，好好的防护，好好的锻炼身体； 2、也要对自己的情绪状态、身体状态做好觉察，多留意一下情绪状态，身体的不适状态，一定要理解自己，出现情绪在这个时候是很正常的，不排斥、不批评自己； 3、希望大家不要把全部的注意力都放在这些信息上，也不要老被这些信息带入，恐慌的一个状态； 4、掌握调节情绪的小方法，介绍两种具体的如何自我照顾的小方法：1、叫478呼吸法，用舌尖顶住，上面牙齿的后面，用鼻子吸气吸4秒钟，然后憋气7秒，然后用嘴巴吐气吐8秒，连续做5次，做完5次，大家如果觉得挺放松的，就可以休息休息；2、叫积累正向能量，每天至少发现两件，感觉愉快的事，在晚上睡眠之前就可以回顾一下。
