高血压患者可以饮用：第一，绿茶、菊花茶各用3克左右，泡茶饮用，每天3次。也可加点金银花、甘草同煎，代茶饮用。对高血压、动脉硬化有食疗作用。第二，山楂茶：山楂可以有助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。第三，荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。第四，槐花茶：将槐树花蕾摘下晾干，开水浸泡后当茶饮用，每天数次。第五，决明子，将它单味炒以后用15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。第六，首乌茶有调节血脂血压，减肥、乌发养颜、抗衰老的作用、也有滋肝养肾，改善睡眠的作用。
高血压患者可以饮用：第一，绿茶、菊花茶各用3克左右，泡茶饮用，每天3次。也可加点金银花、甘草同煎，代茶饮用。对高血压、动脉硬化有食疗作用。第二，山楂茶：山楂可以有助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。第三，荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。第四，槐花茶：将槐树花蕾摘下晾干，开水浸泡后当茶饮用，每天数次。第五，决明子，将它单味炒以后用15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。第六，首乌茶有调节血脂血压，减肥、乌发养颜、抗衰老的作用、也有滋肝养肾，改善睡眠的作用。
高血压患者不能喝浓茶，因为浓茶可能会升高血压，加快心率，可以喝一些淡茶。 茶的种类上可以选择绿茶、普洱茶有一些降压的效果，含有抗氧化，软化血管微量元素矿物质等。也可以喝菊花茶，因为菊花本身它是一味中药，可以清肝明目，也有一定的降压的效果，所以说如果您肝火比较旺也可以喝菊花茶。
其实罗布麻茶主要的药物组成是罗布麻叶，在中医的功效上面主要是平肝安神、清热利水，用于肝阳眩晕、心悸失眠、浮肿尿少，主要治疗高血压神经衰弱和肾炎引起的水肿，罗布麻茶内含有类似维生素P活性，能恢复或者保持血管的弹性，增强血管的柔韧性和弹性，并且能够降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁内的沉积，而且罗布麻茶中含有单宁酸能控制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。
对轻度的高血可以通过茶饮的方式来辅助控制血压，菊花分为干菊、寒菊可以每次用三克左右泡茶，每日三次而且还可以代茶饮，具有平肝明目、清热解毒的功效，对高血压动脉硬化患者有显著的疗效，而且对于肝热、面部潮红的患者有疗效明显，葛根茶一般里面葛根可以配有丹参、山楂、牛蒡子各三克，用开水冲泡，不仅有益肾清热而且可以降血脂、降糖、强心的作用。
1.散步：散步可以说是高血压患者最合适的一种运动方法了，缓慢的散步可以舒缓患者的血压，改善患者的症状，但要注意散步一般多在早晨黄昏或者是临睡前，时间在15-20分钟左右为宜。 2.跑步 高血压患者平时还可进行跑步锻炼，这种方式比较适合症状轻微的高血压患者，高血压患者慢跑时最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，症状减轻。 3.太极拳；很多老年人都喜欢打太极拳，帮助自身改善心境，保持稳定的状态，所以高血压患者也可以适当的打打太极拳。实验证明，太极拳对防治高血压有显着的作用。
治疗高血压的茶有：菊花茶，就是用菊花三克放在水里泡了喝；还有枸杞茶，有清肝明目的作用；决明子茶也起到清肝明目的作用，可以治疗眩晕乏力等这些症状。治疗高血压的中药有：天麻、钩藤、白洁利、夏枯草、怀牛膝以及川芎这些，都可以起到降低血压的作用。
