据现在的科学估计，户外运动是可以预防近视的，有很多实验表明，在紫外光，或者是可见光的照射下，可以延缓眼轴的增长，近视眼发病的机理，现在好多实验来证明户外活动，特别是在可见光，就是阳光照射下的，这种户外活动是对近视眼预防有好处的，有很多实验证明户外活动的时间要在一个小时到两个小时之间，才可以达到延缓近视发展的作用，所以时间上是一定要给患者进行保证的，这种运动指的是暴露在阳光下的运动，就是有阳光、紫外光，对这种近视的延缓，是有很大的帮助的，因为我们很多实验已经证明，就是对近视的预防是有很大的帮助的，所以孩子是想预防近视，一定要给他充足的户外活动的时间。
据现在的科学估计，户外运动是可以预防近视的，有很多实验表明，在紫外光，或者是可见光的照射下，可以延缓眼轴的增长，近视眼发病的机理，现在好多实验来证明户外活动，特别是在可见光，就是阳光照射下的，这种户外活动是对近视眼预防有好处的，有很多实验证明户外活动的时间要在一个小时到两个小时之间，才可以达到延缓近视发展的作用，所以时间上是一定要给患者进行保证的，这种运动指的是暴露在阳光下的运动，就是有阳光、紫外光，对这种近视的延缓，是有很大的帮助的，因为我们很多实验已经证明，就是对近视的预防是有很大的帮助的，所以孩子是想预防近视，一定要给他充足的户外活动的时间。
近视的预防主要还是从小做起，首先是营养要丰富均衡，不需要特意去补哪一种维生素或者微量元素；第二是做适量的运动；第三是注意用眼习惯，严格控制近距离用眼的距离和时间，增加远距离用眼时间。尤其在儿童的视力发育期，更容易受到外界因素的影响，这时候过度的近距离用眼会促进近视的发生。
首先我们要给患者建立近视眼的档案，小朋友应该在小的时候，就做一下近视档案，他的视觉健康档案，在每年要做一些检查，如果有了近视，他就可以更好的去预防，对于近视眼的预防，咱们全国已经形成一些共识，它有很多的方法，每次学习时间不要超过45分钟，还有就是我们眼睛和书本的距离，眼睛书本的距离一尺，还有手指离笔的距离，这些都是有规定的，还有就是每天上课的时常，不要太长，每天必要的在阳光下的活动，紫外光的照射，都是对于预防近视，有一定的好处的，我们的饮食习惯也有一定的帮助，小朋友多吃一些粗纤维的东西，对视觉预防是有一定帮助的，现在还没有患近视的小朋友，尽量的多做一些户外的活动，如果已经有近视的小朋友，就可以在这些基础上，再加用一些其它的预防措施，这些就有医生来相关的，给你做一定的维护和解答。
如何预防近视:目前科学统计，如果孩子每天在户外的活动时间大于两个小时，如果每天都能够有足够的时间接触阳光，则发生近视的几率就会极大的减少。但目前我国孩子的学习负担重，每天需要大量时间学习，双眼处于视疲劳状态，环境因素会导致部分患儿近视，因此家长要及时督促孩子去户外运动，比如进行户外踢足球、跑步等运动，以预防近视。
青少年养成良好的用眼习惯，做到膳食合理是预防近视的关键。不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。
要预防近视度数增长，就要做到以下几点： 第一，要养成良好的用眼习惯，不要在昏暗与晃动的环境中用眼，不要长时间近距离用眼，尽量减少看手机、电视、电脑等电子产品的时间。 第二，平时要注意休息眼睛，每近距离用眼半小时至40分钟左右，就应停下来闭目养神或看远处5~10分钟，让眼睛得到充分的放松与休息。 第三，可通过佩戴角膜塑形镜来预防近视度数进一步增长。 第四，对于有视疲劳症状的患者，可通过做眼睛的调节功能训练来缓解视疲劳，从而预防近视形成。
