首先我们要提什么是正念课程，那正念从英文翻译过来是mindfulness，翻译到我们国内有的人说是静观，也有人说是正念，表达的意思要让大家能够通过有觉察的训练能够让大家达到一个有意识的、对此时此刻不加评判的觉察，这样可以很好的让你与自己、与他人与世界建立关系。而我们的正念分娩与养育课程是基于mindfulness的一些新生干预课程，是由美国的Nancy博士的MBCP课程通过2016年的国家妇幼保健中心郑玉敏博士引进以后，进入课程的本土化引申出来的正念分娩与养育课程。这个课程在我们山西省妇幼保健院也得到了一个非常好的开展，能够让孕产妇在孕期就进行非常好的心理建设，帮助她们达到整个孕期既关注身体健康也关注心理健康。总而言之，这样的课程是为我们的孕产妇而设置的，它很好的填补了目前国内身心里保健相对薄弱的现状。
首先我们要提什么是正念课程，那正念从英文翻译过来是mindfulness，翻译到我们国内有的人说是静观，也有人说是正念，表达的意思要让大家能够通过有觉察的训练能够让大家达到一个有意识的、对此时此刻不加评判的觉察，这样可以很好的让你与自己、与他人与世界建立关系。而我们的正念分娩与养育课程是基于mindfulness的一些新生干预课程，是由美国的Nancy博士的MBCP课程通过2016年的国家妇幼保健中心郑玉敏博士引进以后，进入课程的本土化引申出来的正念分娩与养育课程。这个课程在我们山西省妇幼保健院也得到了一个非常好的开展，能够让孕产妇在孕期就进行非常好的心理建设，帮助她们达到整个孕期既关注身体健康也关注心理健康。总而言之，这样的课程是为我们的孕产妇而设置的，它很好的填补了目前国内身心里保健相对薄弱的现状。
首先我想跟大家说一下什么是正念课程。正念是近些年在我们全世界都非常火的一种心、身调理方法，这样的方法是在大概1979年的时候由美国的卡巴金博士将既往的一些正念练习与我们心理学的调试方法进行的有益结合。结合最早的是以正念减压课程的形式出现的，而这样正念减压的课程它更多的是关注当下。对当下不加评判的有节制的一种觉察的练习。那通俗的讲就是注意力的练习。在1998年的时候，美国的奈西博士将正念练习与我们的孕产妇的认知教育有机地结合起来，这样去研发了一系列的孕产妇的心身调理课程。那么这个课程的总称叫做正念分娩与养育课程。这个课程有很多种，比如说它有经典的正念分娩、分娩与养育的九周课程，也有我们一些产后的妈妈课程，还有一些针对于聚焦分娩的一些短时的三天或者四天的课程。
正念分娩与养育课程，它是基于mindfulness的一些新生干预课程，是由美国的Nancy博士的MBCP课程，然后通过国家妇幼保健中心郑玉敏博士引申出来的课程。能够让孕产妇在孕期进行非常好的心理建设，它改变了国内孕产妇身体保健更全面，而心里保健相对薄弱的现状。
正念分娩与养育课程有哪些主要内容，它主要是根据我们的孕产妇在孕产期的心理变化特点来制定的。首先，我们要在课程中去梳理孕产期的心理变化，另外，我们更聚焦于分娩前后孕产妇的心理需求，比如说在分娩之前，可能对分娩这一事件是非常关心的，尤其对分娩疼痛、分娩的安全性的最关心，到了产后，可能她更多的内容关注如何能够很好的养育孩子。还有就是她与婴儿之间如何建立更好的母婴关系，我们会更加聚焦孕产妇心理和了解孕产妇的心理特点。
在1998年的时候，美国的奈西博士将正念练习与我们的孕产妇的认知教育有机地结合起来，去研发了一系列的孕产妇的心、身调理课程，那么这个课程的总称叫做正念分娩与养育课程。这样的课程更好提高我们孕产妇的心理健康水平，能够有效的降低孕产妇的产后抑郁症的发生率。
它主要是根据孕产妇在孕产期的心理变化特点制定的，主要内容包括：1、梳理孕产期的一些心理变化。2、更聚焦于分娩前后孕产妇的心理需求，如怎样建立更好的母婴关系。3、我们还根据分娩疼痛的规律，以及她心理、生理发生机制，对孕产妇安排分娩疼痛的模拟体验，同时帮助孕产妇找应对工作带来的焦虑、恐惧的体验方法。
