一方面是因为我们现在的国家发展已经非常的快速，我们的身体的健康保健水平已经很高。在过去的20年中，一直在大力推广孕产妇的产检。包括产后的一些复查，这样的一个很好的保证使得我们国内现在的孕产妇死亡率已经降低到了非常低的水平。另一方面，我们会发现有其他的一些原因就会凸显出来。孕产妇的心理健康状况也是我们国家非常关注的一方面，我们说现在产后抑郁非常高发，在媒体中也会经常看到一些关于产后抑郁的报道，但无论是哪种产后抑郁，有很多的产后抑郁患者在孕期就已经出现了一些心理上的这样那样的问题，如果我们的心理健康保健放在孕期，一方面可以提升孕产妇的心理健康状况，另一方面可以很好的预防产后抑郁。正念分娩与课程就是在孕期就开始去关注到孕妇的心理健康，去促进孕妇心理健康的一个课程。
一方面是因为我们现在的国家发展已经非常的快速，我们的身体的健康保健水平已经很高。在过去的20年中，一直在大力推广孕产妇的产检。包括产后的一些复查，这样的一个很好的保证使得我们国内现在的孕产妇死亡率已经降低到了非常低的水平。另一方面，我们会发现有其他的一些原因就会凸显出来。孕产妇的心理健康状况也是我们国家非常关注的一方面，我们说现在产后抑郁非常高发，在媒体中也会经常看到一些关于产后抑郁的报道，但无论是哪种产后抑郁，有很多的产后抑郁患者在孕期就已经出现了一些心理上的这样那样的问题，如果我们的心理健康保健放在孕期，一方面可以提升孕产妇的心理健康状况，另一方面可以很好的预防产后抑郁。正念分娩与课程就是在孕期就开始去关注到孕妇的心理健康，去促进孕妇心理健康的一个课程。
孕产妇心理健康状况是我国非常关注的一方面，现在产后抑郁非常高发，有很多产后抑郁患者，她们在孕期时就已经出现了一些心理上的问题，所以心理健康保健放在孕期，可以提升孕产妇的心理健康状况，还可以很好的预防产后抑郁，正念分娩课程就是观注孕妇的心理健康课程。
正念分娩的课程有哪些：正念分娩的课程分为两大部分。第一部分就是经典的正念联系，我们首先要有非常好形成调理的方法。我们主要有一些经典的练习，比如说，呼吸练习，我们通过觉察呼吸将我们的注意力关注到我们呼吸上，还有身体扫描、葡萄干练习，甚至还有冥想练习，这都是我们正念练习中的一部分。除了正念练习以外，还有50%的课程是对我们的孕产妇进行孕产期的认知健康教育的内容。那这部分内容主要就是有：疼痛知识的讲解、分娩知识的讲解、分娩疼痛的模拟练习，就是我们经常说的冰水练习，这也是一个非常有特色的很好的将我们的分娩期的疼痛放在孕期，让孕妇提前体验产痛到底是怎么样的练习。
首先我们要提什么是正念课程，那正念从英文翻译过来是mindfulness，翻译到我们国内有的人说是静观，也有人说是正念，表达的意思要让大家能够通过有觉察的训练能够让大家达到一个有意识的、对此时此刻不加评判的觉察，这样可以很好的让你与自己、与他人与世界建立关系。而我们的正念分娩与养育课程是基于mindfulness的一些新生干预课程，是由美国的Nancy博士的MBCP课程通过2016年的国家妇幼保健中心郑玉敏博士引进以后，进入课程的本土化引申出来的正念分娩与养育课程。这个课程在我们山西省妇幼保健院也得到了一个非常好的开展，能够让孕产妇在孕期就进行非常好的心理建设，帮助她们达到整个孕期既关注身体健康也关注心理健康。总而言之，这样的课程是为我们的孕产妇而设置的，它很好的填补了目前国内身心里保健相对薄弱的现状。
首先我想跟大家说一下什么是正念课程。正念是近些年在我们全世界都非常火的一种心、身调理方法，这样的方法是在大概1979年的时候由美国的卡巴金博士将既往的一些正念练习与我们心理学的调试方法进行的有益结合。结合最早的是以正念减压课程的形式出现的，而这样正念减压的课程它更多的是关注当下。对当下不加评判的有节制的一种觉察的练习。那通俗的讲就是注意力的练习。在1998年的时候，美国的奈西博士将正念练习与我们的孕产妇的认知教育有机地结合起来，这样去研发了一系列的孕产妇的心身调理课程。那么这个课程的总称叫做正念分娩与养育课程。这个课程有很多种，比如说它有经典的正念分娩、分娩与养育的九周课程，也有我们一些产后的妈妈课程，还有一些针对于聚焦分娩的一些短时的三天或者四天的课程。
正念分娩与养育课程有哪些主要内容，它主要是根据我们的孕产妇在孕产期的心理变化特点来制定的。首先，我们要在课程中去梳理孕产期的心理变化，另外，我们更聚焦于分娩前后孕产妇的心理需求，比如说在分娩之前，可能对分娩这一事件是非常关心的，尤其对分娩疼痛、分娩的安全性的最关心，到了产后，可能她更多的内容关注如何能够很好的养育孩子。还有就是她与婴儿之间如何建立更好的母婴关系，我们会更加聚焦孕产妇心理和了解孕产妇的心理特点。
