有效的预防打鼾，首先要看打鼾的原因是什么。因为打鼾的原因，一般都跟中年发体，老年咽部松弛有关系。所以要预防，首先要遏制中年的发体，然后就是要多运动，避免体重增加。
还有就是年纪的增大，也可能导致打鼾，这种要做好局部咽喉肌活动，让局部的肌肉活动性更强，也能起比较弱的预防作用。
有效的预防打鼾，首先要看打鼾的原因是什么。因为打鼾的原因，一般都跟中年发体，老年咽部松弛有关系。所以要预防，首先要遏制中年的发体，然后就是要多运动，避免体重增加。 还有就是年纪的增大，也可能导致打鼾，这种要做好局部咽喉肌活动，让局部的肌肉活动性更强，也能起比较弱的预防作用。
大肠癌分三级预防，一级预防是从生活饮食的状态，生活饮食的方式改变大肠癌，减少高脂肪、高蛋白、高热量的食物摄入，二级预防是早诊早治，通过有效的手段筛查，第三级预防是更好的治疗手段，包括新技术新药物的应用。包括现在最常用的靶向治疗、免疫性治疗，这些都是现在比较热点的东西。
（1）、多喝水：不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液就算足够。（2）、多活动：不爱活动的人容易形成结石，应该到户外走走或做运动。（3）控制钙的摄取量：结石是由钙或含钙的产品形成的。高钙食物，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。（4）勿吃富含草酸盐的食物：大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。（5）补充纤维素：补充纤维素，可以防止结石发生。（6）少吃盐：减少盐分的摄取。每日的盐分摄取量减至2―3克。
预防肥胖的措施：1、充分认识肥胖对人体的危害，称重每月一次，如果发现体重增长过快的时候，要认真反省一下；2、限制饮食摄入量，防止摄入超标。当摄入量大于消耗量的时候，就会引起体重增加，最终可以导致肥胖；3、增加每天的身体活动量；4、养成良好的生活规律；5、心情舒畅，良好的情绪能够使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
想要预防牙髓炎就要先预防龋齿。 牙髓炎是从龋齿慢慢地发展来，龋齿从浅龋、中龋，到深龋，再发展到牙髓炎。 在龋齿的过程中就要积极干预，不要让它向牙髓炎来发展，最积极的就是去掉龋齿，然后充填好阻断它向牙髓炎发展的过程，龋齿一经发生它自己是不会停止的，只能是先检查、预防治疗。
应怎样有效预防支气管哮喘发作。一 注意保暖。避免受凉感冒，以及冷空气刺激诱发哮喘。二 避免接触致敏原。对花粉及植物过敏者，请不要到花园及植物园，严重花粉过敏者，可考虑异地预防，而且一天当中，午间及午后是空气中，花粉飘散浓度较高的时间，此时应尽量减少外出。在风沙比较大的地区，出行时要注意天气情况，刮大风时要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激。三 保持室内空气流通及地方清洁。哮喘病人应特别注意，室内的清洁和空气流通，因为空气中的尘埃和细菌，是引致哮喘病发主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。若在夏天不宜长时间开放空调，需及时的更换新鲜空气。四 戒烟。香烟中的化学品，及吸烟时喷出的烟雾，对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸管道，所以患者应戒烟，并且勿长时间在吸烟群体中停留，以防吸入二手烟。五 适量的运动。有些哮喘患者对运动有所顾虑，便停止一切运动，其实只要能根据自身情况，选择适合的运动，不但能够有效增强心肺功能，而且对控制病情大有帮助。以上为大家介绍了，五大预防支气管哮喘发作的方法，要想远离支气管哮喘这种疾病，就要注意及时的戒烟戒酒，还要注意适当的运动，保持好的生活习惯和饮食习惯，对于预防支气管哮喘起到重要作用。
