1、限制过渡活动，可以明显缓解它的症状。2、可以做一些推拿、按摩，可以放松肌肉、舒筋活血。3、可适当的功能锻炼，待肩周炎好了之后，减少它的功能障碍。4、可以做一些上举、外展的动作，但要注意合适的度。通过这样的锻炼之后，可以让黏连得到一定的牵伸，不形成严重的一些功能障碍。
1、限制过渡活动，可以明显缓解它的症状。2、可以做一些推拿、按摩，可以放松肌肉、舒筋活血。3、可适当的功能锻炼，待肩周炎好了之后，减少它的功能障碍。4、可以做一些上举、外展的动作，但要注意合适的度。通过这样的锻炼之后，可以让黏连得到一定的牵伸，不形成严重的一些功能障碍。
肩周炎它本身是个自限性的疾病。如果不去做任何处理，能耐得住疼痛，两年左右它也是能够逐渐的到临床上的自愈的水平。但是很多人会觉得太疼，需要在家里做一些相应的处理，那么点穴是一个很好的方法。可以点的穴位有几个，第一个可以点在肩部上在锁骨靠下窝的地方，喙突的地方，这个喙突是治疗肩周炎的一个重要的部位；第二个向外侧有两个穴位，在肩峰的前后各有个凹陷叫肩俞、肩髎，这也是临床当中治疗肩周炎疼痛的两个很重要的穴位。
我们在这个生活当中经常发现50岁左右的女性经常会有肩痛，而且慢慢的这个肩痛导致我们抬不起胳膊，上厕所，包括穿衣服这些之类的都会有很多问题，所以这个时候我们很多人说我以前也没有，现在就发生了，那其实肩周炎它的发生有很多因素，第一个首要的因素呢，发现很多人都是女性，而且在50岁左右发生，也就是我们说的通常把它叫50肩，这个其实是因为我们女性在50岁左右，就是我们说的更年期，也就是绝经的这个时候，所以西医上解释那就是内分泌紊乱，而我们中医上更多的就认为可能跟我们说的这个肝肾阴虚或者是我们的一些这个风寒湿邪，或者有一些小的外伤，这个时候同时引起导致这个肩周炎，慢慢的就会发生了。所以说从中医的这些这个治疗上我们有时候考虑，也是要从我们这个肝肾，导致尤其是肝、肝主经会引起我们的这个经脉瘀滞，再加上有一些风寒湿邪这些因素，所以有时候我们可以通过拔罐，在早期的时候通过拔罐来让他的这个风寒湿邪去掉，那么它疼痛就不至于导致关节活动受限，而到了后期这个关节活动受限已经很明显了，也就是我们说的发生粘连了，这个时候我们通过拔罐、通过按摩，包括吃中药这个时候作用就不会太大，所以这个时候我们就需要通过一些针灸、甚至针刀的这种方式来把粘连给它松解开，自然而然的我们原来不能举了，现在就能够举起胳膊了。
肩关节周围炎的康复包括功能锻炼和自身调护：自身调护首先是避免风寒的侵袭，及时添衣保暖避免肩关节受凉，另外要避免肩关节的慢性劳损，比如长期伏案工作的人要避免颈肩部的劳损及患侧肢体过度劳累，如提重物、抱孩子都要尽量少做；功能锻炼是特别重要的，因为肩关节周围炎会出现上举、后伸、外展等的功能受限，所以我们必须要针对它做功能锻炼，可以做一些梳头动作，从前往后进行梳头、锻炼肩关节的功能活动，还有爬墙，如上举患侧的肢体，每天要举的高度要超过昨天，这样会就逐步恢复。它上举的功能还有揽腰、划圈、前后划圈，当然要避免暴力性的，动作要舒缓一些划圈，揽腰主要是针对后伸功能受限的，把患肢伸到背后，用健侧的肢体往上推举它，逐步恢复它的功能。
肩周炎的检查方法有哪些？ （1）第一就是触诊，触摸肩关节周围的肌肉，比如说三角肌、冈上肌、冈下肌、前方的弘二头肌，看这几块肌肉是否存在挛缩黏连，有没有变厚或者是变短来判断软组织黏连的情况； （2）第二就是检查肩关节的活动度，让肩部做外展、上举、上伸，有的患者上肢就不能完成这个动作； （3）另外的检查就是影像学检查，可以在肩关节拍一个x光片，严重的长期肩周炎还要拍颈椎的x光片。
肩周炎的治疗，有保守疗法和手术疗法。实际上肩周炎到要手术的时候，都是长期坚硬、没有得到及时治疗的病人，有些关节已经僵了几年，甚至导致了关节软骨的退变。 肩周炎保守治疗的时候，要用些药，让局部的疼痛、炎症反应消失的更快一些，这样才有利于康复训练。像扎扎针灸、温灸、温通，减轻组织的挛缩。 其次就是功能训练，功能训练的时候，会出现疼痛，要注意循序渐进，练之有方、练之有度，这时候肩关节才会得到逐渐地恢复。
