到了4到6周以后外固定去除以后可以做以下的锻炼：第一、肩关节锻炼，让肩关节做滑圈运动，就是身体前倾上肢垂直于地面，做一个顺时针或者是逆时针的画圈动作；第二、让健手握住患手，做摸后背的动作，这个动作主要是锻炼肩关节的内斜和外展，第三、用患手去摸后脑勺，这个动作主要是锻炼患者的肩关节的外旋和外展动作；第四、摸健侧的耳部，这个动作是练肩关节的内收和外旋。
到了4到6周以后外固定去除以后可以做以下的锻炼：第一、肩关节锻炼，让肩关节做滑圈运动，就是身体前倾上肢垂直于地面，做一个顺时针或者是逆时针的画圈动作；第二、让健手握住患手，做摸后背的动作，这个动作主要是锻炼肩关节的内斜和外展，第三、用患手去摸后脑勺，这个动作主要是锻炼患者的肩关节的外旋和外展动作；第四、摸健侧的耳部，这个动作是练肩关节的内收和外旋。
肱骨干骨折指的是肱骨外髁颈下一个厘米到肱骨髁上两个厘米处的骨折叫肱骨干骨折，肱骨干下1/3的骨折经常会引起脑神经的损伤，在早期的时候建议患者去做握拳，手指关节的屈伸、腕关节的屈伸，还有前臂的肌肉的收缩运动，还可以做上肢的重挫的挤压，注意前臂上肢是要处于伸直的状态，2到3周的时候建议患者做以下几个锻炼：第一、做肩关节的旋转；第二、肘关节的屈伸锻炼；第三、上臂的屈伸的训练。
肱骨干骨折经医生固定后，一方面如果是夹板固定，早期局部外伤之后可能会出现肿胀，经过一周之后肿胀慢慢消退，夹板可能会松动，这样要及时调整夹板的松紧度，如果过松起不到固定的效果，过紧容易造成局部的压迫，皮肤发生缺血坏死或者造成神经血管的压迫，引起前臂的缺血性肌挛缩或者缺血性肌坏死的并发症。所以我们要求这样的病人，固定之后要定期的来医院复查，再就是固定之后要邻近的关节，如果骨折比较稳定，固定比较牢靠，要早期的进行关节的屈伸活动锻炼，以防止发生关节僵硬的情况。
要训练病人从床转移到站立位，这个时候可以让病人去俯卧位的状态，可以一只脚先着地然后撑起上身，然后在另外一只脚着地，这个过程不要经过坐这个阶段，最主要是避免这个腰椎的弯曲，那最后阶段就是八周以后，继续做这个腰背肌的训练以及腹肌的训练的同时，可以适当的开始加一些腰椎的屈曲、旋转以及侧屈的动作，动作一定要是在循序渐进的原则下进行，让病人在无痛的范围内进行。
如何预防胫腓骨干骨折？ 一、锻炼强身：应该要养成坚持锻炼的好习惯，因为这样可以增强肌肉的力量和骨骼的韧性，对避免骨折是有很大意义的，所以大家在平时生活中要坚持进行适合自己的锻炼，但是要注意了，一些剧烈的运动也可能会导致骨折，所以请尽量进行有氧运动。二、多晒太阳：因为身体内该摄入不足就会影响到骨骼的承压能力，很容易在受到外力袭击的时候出现骨折，而阳光的照射可以帮助体内钙的合成和吸收，能有效的维持身体内钙磷的代谢，增强骨骼的承压能力，所以请适当的接受阳光的照射。三、增强安全意识：大家在生活中一定要加强自我保护，注意远离生活中的危险因素，这样才能避免意外的发生，从而避免出现骨折的情况。部分病人是可以避免发生骨折的,这需要每个人在日常生活及工作中以安全第—,时刻注意就能减少骨折发生,儿童走路不稳,容易摔倒,尤其不能到高处玩耍,要教育和看好儿童,避免摔伤,少年玩耍较多,好奇心强,家长及老师要做好教育工作,不要爬墙上树,中青年在工作及骑车时要精力集中,事事处处要注意安全,老年人手脚活动不便,雪雨天及夜晚尽量不外出,外出时要有人挽扶或持拐杖,夜晚外出要有照明工具,上街最好不骑自行车,不要到拥挤的公共场所。
病人发生股骨干骨折，说明局部受到的外力还是非常大的，损伤还是非常严重的。主要体现在以下几个方面。 一，会迅速出现大腿的疼痛，存在有明显的压痛感。 二，会存在有大量的出血，严重的可能会导致病人出现面色苍白，口干口苦，呼吸急促，冷汗淋漓，脉搏细速，血压降低，导致病人出现失血性休克，甚至会危及病人生命的。 三，可能会导致病人出现患肢短缩或者旋转畸形，可以触及到明显的骨擦音、或者骨擦感，局部存在有异常的活动，导致病人出现运动功能的障碍。 四，有可能会导致病人出现血管神经的损伤，比如出现严重移位的股骨干下1/3骨折，往往会导致膝关节以下肢体苍白，足背胫后动脉搏动减弱或者消失，末梢血液循环障碍，小腿以及足部感觉运动障碍等。
