最佳的时间是在月经过后的7到10天，首先是看双侧乳房的对称性，然后三指或者四指并拢，有顺序的对乳房进行触诊，双侧乳腺已经出现了比较明显的不对称，是很容易就发现的。千万要杜绝抓捏，因为抓捏任何女性朋友，都可以在自己的乳房上，发现一个质地硬的包块。
最佳的时间是在月经过后的7到10天，首先是看双侧乳房的对称性，然后三指或者四指并拢，有顺序的对乳房进行触诊，双侧乳腺已经出现了比较明显的不对称，是很容易就发现的。千万要杜绝抓捏，因为抓捏任何女性朋友，都可以在自己的乳房上，发现一个质地硬的包块。
自查的示范演示归结起来的，大概包括这几个步骤： 1、早上对着穿衣镜，要选取光线比较明亮的地方，对双侧乳房进行首先是视诊，观察一下乳房的皮肤有没有红肿 皱褶 橘皮样改变，或者有没有下垂这些情况，另外就是要双臂高举过头，观察双侧乳房形状，轮廓有没有变化； 2、触摸的方法，就是举起左侧上肢用右手三指，食指 中指 无名指用指腹的位置，缓慢稳定的仔细触摸乳房，在乳房做顺向或者逆时针的方向逐渐移动，也从乳腺外围起至少要转三圈，这样直至到乳头的位置也可以这样上下的或者放射状来检查； 3、观察有没有乳头溢液的情况，如果出现有血性或者异常的分泌物的话，包括有浑浊或者黄色，血性的溢液，这是需要马上到正规医院乳腺科就诊的，必要的时候，要进一步做彩超 穿刺来检查确诊的。
1、通常可选择在安静环境中，将手机音量调到最小，分别放到两侧耳旁去听，以判断是否有差异，如果有一边声音大一边声音小的情况或者明显感觉到有不对称或者不对等要及早就医。2、可在光线充足环境，对着镜子观察面容，若发现脸左右不对称，有异常情况也应及时到医院诊治。若患者经常出现头晕或者天旋地转、行走不稳等症状也要警惕是否患听神经瘤。3、听神经瘤早期诊断较为困难，以往常借助自描听力计测听法、各种重振试验、畸变语言测听法辅助诊断，特别是脑干诱发电位测听法有可能作出听神经瘤的早期诊断，也可能诊断出局限于内耳道内的听神经瘤。有单侧位听神经症状即有高音调耳鸣、进行性听力减退和前庭功能减退。
女性通过自己的检查来看是不是有异常。首先大概把乳腺怎么分区，乳腺是一个圆形的东西 圆形的东西它有一个在靠近腋窝的地方有一个叫液尾的东西。一般来说的话我们会建议首先第1个要选择自我检查的时间，它会随着月经周期的波动，我们会选择月经结束后7~10天左右。 第2个首先看外形比如说有没有乳头偏斜、内陷、红肿。如果是您觉得不放心。我还是建议你能够到专科医院就诊。
发现乳腺癌的原因就针对原因，有些病还是可以预防的，预防不了的就可以早期诊断早期发现。看一下周边或者直系亲属是不是高危人群心里面要有准备，如果是高危人群就定时定期做自我的乳腺检测，摸摸乳房有没有包块。饮食上不要吃太油腻的东西，太重口味的人群也可以引起乳腺增生，在一个就是月经紊乱过度摄入激素类的药物也可能引起乳腺增生。
只要重视就能够发现早期的乳腺癌，我们可以通过健康教育，通过自我的乳房的检查，乳腺的结节很容易发现，我们可以用手触诊就可以发现，它发现的位置在哪里，它的边界是不是清楚，硬度怎么样，是不是比较硬，有没有压痛，经过挤压以后乳头有没有这个溢液，有没有流血都可以早期发现，再一个我们发现了乳腺的结节，我们一是可以动态的观察，自己可以反复的检查，再一个我们现在可以通过彩超看他的结节的血流、边界的情况、弹性等等，以及有没有钙化，我们可以判断它良性、恶性，如果一个结节我们早期发现以后，通过手术治疗完全可以治愈。
