产后出现子宫收缩的疼痛，可以适当的听一些比较轻柔的音乐，缓解紧张的情绪，要注意定时的进行大小便，特别是不能够憋尿，憋尿会影响子宫收缩，会导致疼痛加重。
睡觉的时候可以采取侧卧的姿势，能够缓解疼痛，适当的进行按摩也会感觉到疼痛明显的改善。可以通过喝红糖水来进行缓解，也可以进行局部的热敷。
如果疼痛特别严重，影响了休息，要选择一些不影响母乳喂养的，可以止痛的药物进行调理。一般初产妇子宫收缩疼痛持续1~2天，但是有一些经产妇疼痛程度比较严重，可能会达到3~4天。
产后出现子宫收缩的疼痛，可以适当的听一些比较轻柔的音乐，缓解紧张的情绪，要注意定时的进行大小便，特别是不能够憋尿，憋尿会影响子宫收缩，会导致疼痛加重。 睡觉的时候可以采取侧卧的姿势，能够缓解疼痛，适当的进行按摩也会感觉到疼痛明显的改善。可以通过喝红糖水来进行缓解，也可以进行局部的热敷。 如果疼痛特别严重，影响了休息，要选择一些不影响母乳喂养的，可以止痛的药物进行调理。一般初产妇子宫收缩疼痛持续1~2天，但是有一些经产妇疼痛程度比较严重，可能会达到3~4天。
产后宫缩疼痛的时间，每个人是不一样的。一般情况下在一周以内就会消失。有的人产后没有明显的宫缩疼痛，但是有的人宫缩疼痛是非常明显的。 如果是轻微的宫缩疼痛，能够耐受的，不需要进行治疗，有利于恶露的排出和子宫的恢复。但如果宫缩疼非常明显，可以适当的应用止疼的药物，比如布洛芬、吲哚美辛片，这些药物都可以有效的抑制宫缩疼痛。 如果超过1周以后仍然还出现下腹部疼痛，需要做进一步的检查，有可能是产褥期的感染，也有可能是胎盘、胎膜的残留，必须明确原因后进行治疗。
剖宫产后的宫缩疼痛的缓解措施如下： 1、心理缓解，应让患者知道这是一种正常的生理现象，无论是剖宫产，还是阴道分娩，在怀孕期间，增大的子宫都需要通过子宫收缩的形式使子宫逐渐缩小，所以剖宫产后宫缩疼痛是生理性现象。 2、如疼痛确实难以忍受，可适当使用止痛药物进行缓解。 剖腹产后的宫缩疼痛分为两种类型，（1）持续存在的子宫收缩，大多疼痛感较轻，（2）使用促进子宫宫缩的药物，以及新生儿哺乳过程中导致的缩宫素分泌而导致的子宫收缩。随着剖宫产后，身体的逐渐康复，这种疼痛感也会逐渐被人体所习惯，疼痛强度也会有所减轻。
产后会出现子宫的收缩，大多数是持续3~5天，一般不超过7天，就会消失。子宫收缩的程度是因人而异的，所以产生的疼痛的感觉个体差异也比较大。 子宫收缩是为了减少产后出血，如果子宫收缩比较弱，就会导致宫腔内出现积血，引发产后出血。如果是经产妇，可能对产后的子宫收缩感觉比较明显，因为会引发比较严重的疼痛，这时候可以通过热敷、按摩来进行缓解。特别严重的情况下也可以配合一些止痛药物来进行调理。正常情况下，如果产后及时进行母乳喂养，在孩子吸吮的过程中也会刺激产生子宫收缩，也会引发轻微的疼痛。
剖腹产后宫缩疼痛持续时间一般在3~7天，因为个体体质的差异，每个人持续的时间并不是一定的。 出现宫缩疼痛症状时，尽量转移自己的注意力，不要太关注宫缩疼痛这个问题，并且可以请医生帮忙按压腹部，同时多喝一些温开水或者红糖水。在家人的帮助下，适当下床活动身体，这样能够加快恶露排出的速度，从而促使宫缩疼痛的症状尽快消失。此外，要注意的是在宫缩疼痛的时候不能进行热敷，否则有可能会导致阴道出血量的增多。
子宫收缩的疼痛在临产之后会越来越严重，这时候可以通过呼吸来调理。 具体的方法就是在子宫收缩疼痛感最明显的时候，使劲地用鼻子深吸气，然后用嘴巴呼气，这种方法能够尽可能的放松身体的肌肉。这样在子宫收缩间歇的时候，可以恢复平时普通的呼吸，周期性的反复使用这种呼吸方法，在一定程度上能够减轻疼痛。如果效果不理想，目前也有无痛分娩的方法可以选择。 良好的阵痛分娩可以很大程度的减轻孕妇分娩子宫收缩带来的疼痛。临产之后一般宫口开大三厘米，通过检查认为顺产的几率比较高，就可以选择无痛分娩，无痛分娩一直可以持续到分娩结束。
