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什么是运动性疲劳

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运动性疲劳主要指各种运动,尤其是长时间剧烈运动或突然重体力劳动,而导致肌肉的运动能力下降的一种情况。
一般长时间的剧烈运动或重体力劳动,会导致体内的乳酸出现积聚。这些乳酸如果集聚在肌肉里会刺激肌肉,出现酸胀、疼痛、乏力等表现,从而出现有运动性疲劳。一般这种情况通过适当的休息或给肌肉做些热敷、推拿、按摩或利用中医中药的熏洗,来促进全身的血液循环,以加快乳酸代谢,那么运动性疲劳也会逐渐恢复。

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