平常说的脑卒中以及中风有民间的一些说法，因为脑卒中的发病特点是很急，所以叫突然的中风，预防脑卒中主要是针对它的危险因素的预防。比如高血压就得控制他的血压，血脂高就得控制他的血脂，血糖高就得控制血糖，肥胖就得让病人减肥，控制到标准体重。饮食方面建议低盐低脂。
如何预防脑卒中？ 预防脑卒中疾病主要是预防它的危险因素： 一、不可改变的危险因素，包括脑血管疾病家族史、民族高发病率等； 二、可改变的危险因素，包括高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖、吸烟及喝酒等； 三、预防脑血管疾病主要包括控制血压、血糖、血脂及戒烟限酒等。
平常说的脑卒中以及中风有民间的一些说法，因为脑卒中的发病特点是很急，所以叫突然的中风，预防脑卒中主要是针对它的危险因素的预防。比如高血压就得控制他的血压，血脂高就得控制他的血脂，血糖高就得控制血糖，肥胖就得让病人减肥，控制到标准体重。饮食方面建议低盐低脂。
脑卒中的预防和脑卒中的原因是密切相关的，有高血压的患者就要把血压控制好，有糖尿病就要把血糖控制好，有高血脂就要从控制饮食把血脂纠正到正常同时要改变不良的生活方式，还有一个预防脑卒中的一个很重要的治疗方法，就是要规范的服用药物，特别是目前缺血性脑卒中，常规的规范的药物，就是抗血小板的药物，阿司匹林、氯比格雷或者他汀这一类的药物一定要坚持服用。
理论上可以分为三级预防，一级预防主要是预防危险因素，针对可干预的一些危险因素，在没发病之前，我们要就要做预防；第二个叫做二级预防，是得了一次种卒中以后，去防止下一次的复发，除了控制危险因素之外，在药物上还要坚持三大基石的治疗。
随着生活条件及饮食结构的改变，生活压力与社会节奏越来越快，脑卒中已不再是中老年人的疾病，青年脑卒中的发生率逐年升高，需引起我们足够的重视。如何才能减少发生的概率呢。我们需要重视以下一些方面：1、保持良好的心态：因为烦恼忧愁都会导致我们的身体分泌一些毒性物质损害我们的大动脉，2、保证良好的睡眠，最新的身心医学研究认为顽固性失眠的罪魁祸首基本上都是情绪障碍。3、控制体重，BMI指数达标，这是控制脑血管病的基础；4、控制高危因素，如血压高、血脂高、血糖高、体重高、同型半胱氨酸高、尿酸高等。这个主要靠健康饮食、生活起居规律、坚持服药。控制高血压提倡平稳降压，血压避免波动；5、戒烟限酒； 6、定期健康体检。
脑卒中的预防要以健康四大基石为主要内容，即合理的膳食、适量运动，戒烟限酒、心理平衡。 因此患者在日常生活行为中要注意以下十点： 第一、饮食清淡； 第二、适量的增加体力活动； 第三、克服不良的嗜好，应戒烟限酒、避免久坐等； 第四、防止过度劳累、用力过猛； 第五、老年人应防止过快的改变体位，同时应预防便秘； 第六、注意气候变化； 第七、每天饮水要充足； 第八、看电视、上网等不要太长的时间； 第九、保持心情的平稳； 第十、定期的进行健康体检，发现问题早防早治。
