运动强度分为低、中、高三种。第一、低强度的运动，身体没有出现负荷的感觉。比如：散步，做简单的伸展运动。第二、中高强度的运动，会感知到心率与和呼吸增快。但中等强度运动时人能正常的说话，比如：快走、慢泡、游泳、太极拳、骑车、爬楼梯等。第三、高强度的运动，比如：快跑、篮球、足球、羽毛球等。很多种情况下，一般不用特意的抽出时间来运动。因为很多家务活动只要持续10分钟都可以满足中等强度的锻炼效果。比如：扫地、买菜、陪孩子玩耍等。
运动强度分为低、中、高三种。第一、低强度的运动，身体没有出现负荷的感觉。比如：散步，做简单的伸展运动。第二、中高强度的运动，会感知到心率与和呼吸增快。但中等强度运动时人能正常的说话，比如：快走、慢泡、游泳、太极拳、骑车、爬楼梯等。第三、高强度的运动，比如：快跑、篮球、足球、羽毛球等。很多种情况下，一般不用特意的抽出时间来运动。因为很多家务活动只要持续10分钟都可以满足中等强度的锻炼效果。比如：扫地、买菜、陪孩子玩耍等。
运动当中主要以有氧运动为主，比如说走路就是快走，慢跑、游泳、跳绳这些都叫有氧运动；咱们运动起来的这种强度用什么来评估，我们比如说做一个6分钟步行实验，更精准点的做一个运动心肺评估来看看你的强度应该达到多少合适，就是你运动的时候也能达到治疗的目的。
所有高血压患者在运动前都应先热身，然后再运动，运动之后应慢慢放松之后再停止运动。一般来说可以在真正的运动前，花5-10分钟时间来热身，活动关节、伸展肢体、伸展肌肉，以免因身体活动不足造成运动损伤。接下来就可以进行20-30分钟的有氧运动。至于采取什么样的运动种类，持续多长时间，运动量有多大，可以根据个人的耐受能力、年龄、疾病和兴趣来进行选择，运动结束后进入5分钟左右的一个放松阶段，逐渐地减少活动量，使心血管系统呼吸系统的反应慢慢恢复到安静的状态，使身体慢慢恢复稳定而不是急刹车式的结束运动。
有些人为了快速的减肥，他喜欢在健身房做那些中重强度的，甚至就是就是强体力的运动，想短时期以内把体重迅速地减下来，其实你只要坚持每天轻中程度的这种运动，主要是贵在坚持，长期就能达到比较良好的，减肥也不是一周减个10斤20斤这样为好，其实在早期有的时候减得多，并不是减的脂肪，可能减的是水分，水分都从体内排出来了，容易导致皮肤干燥，还有一些诱发心血管的心慌，心跳加快 心律失常这些因素的发生。一般还是以有氧运动为主，有氧运动一般是快走、慢跑、骑自行车，或者是轻度的不是很累的那种小山，爬山或者是游泳或者是跳操，都是比较好的值得推荐的，那么一般30分钟以上运动的话，脂肪就开始燃烧，脂肪开始燃烧能够达到比较有效的效果，一般一次运动强度时间30分钟之上的运动，对你身体的影响能维持48小时，所以说一般我们减肥的话，在国际卫生组织实际上规定了，减肥的一般运动也是一周是3到5次，最好是一周能坚持一次30分钟以上，然后一周是五次的话也就是150分钟，这样就可以达到比较良好的减肥的效果。
小儿脑瘫运动功能障碍，有些是分四级，有些分三级。四级的话有些关节轻微的不灵活，粗大的一些活动是没有什么影响，有些是局部受限。第二级是50%的功能，还是可以活动的。第三级绝大多数的肢体，完全丧失了活动功能。第四级就是人体完全处于不能活动，处于僵直状态。所以脑瘫分级临床上就是四级的分级，所谓不同的分级，就是他的活动度情况，来判断病情的轻重。
目前为止没有一个特别客观的指标。因为术后疼痛它是一个主观的感受。通常会采取视觉模拟量表或者是数字模拟量表来评估。就是一个疼痛管理的评分卡，在这个评分卡上就可以看到最小的是零，最大是十。零就代表无痛 ，十就代表是最为剧烈的疼痛。所以在这个之间又分为十个等分。每等分是一分所以从零到十病人可以根据自己的感受来选择你是处于那个分值这样的话我们根据他的评分来判断病人的疼痛。这个卡片上的分值我们认为零是无痛，一分到三分是轻度疼痛，四分到六分是中度疼痛 ，七分以上是重度疼痛。所以在临床上根据这种不同的疼痛分值会来决定病人是不是要进行相应的这种疼痛处理。
