精子质量不好需要从多方面调理。
第一、补元气可以提高男性生殖功能，增强精子质量。
第二、针对男性精子质量不好，可考虑在医生指导下使用龟龄集，龟龄集可“大补元气，通调五脏，平衡阴阳”，选材皆是名贵、珍奇药材，如鹿茸、海马、雀脑等，补养人身比植物药的效果好很多，同时采用古法炮制，将原本药材的功效发挥到极致。研究表明，龟龄集对男性的生殖功能意义较大，可提高男性精子质量和数量，有研究表明，龟龄集治疗少精、弱精症有效率高达94.44%。
所以，使用龟龄集针对男性精子质量不好是较好的选择。但需要注意的是由于引起精子质量不好的原因较多，患者还需到医院就诊，完善相关检查。
第三、生活中注意避免不良的生活习惯。
精子质量不好需要从多方面调理。 第一、补元气可以提高男性生殖功能，增强精子质量。 第二、针对男性精子质量不好，可考虑在医生指导下使用龟龄集，龟龄集可“大补元气，通调五脏，平衡阴阳”，选材皆是名贵、珍奇药材，如鹿茸、海马、雀脑等，补养人身比植物药的效果好很多，同时采用古法炮制，将原本药材的功效发挥到极致。研究表明，龟龄集对男性的生殖功能意义较大，可提高男性精子质量和数量，有研究表明，龟龄集治疗少精、弱精症有效率高达94.44%。 所以，使用龟龄集针对男性精子质量不好是较好的选择。但需要注意的是由于引起精子质量不好的原因较多，患者还需到医院就诊，完善相关检查。 第三、生活中注意避免不良的生活习惯。
男性精子质量不好，首先需要先化验精液常规，看具体精子各项指标的数值，来综合判断是轻度、中度或重度的异常。 根据精液常规化验标准，将精子质量异常分为少精子症、弱精子症和畸形精子症。对于轻度的精子异常，多可通过日常生活习惯的改善以及饮食调节，必要时可通过药物来辅助治疗。对于重度的精子质量异常，会影响受孕几率，需要寻找引起精子异常的原因后，给予对症治疗。如果治疗效果不佳，还需要考虑辅助生殖来帮助受孕。
调理卵泡质量不好，首先需要明确卵泡质量不好的原因。 卵泡质量不好可能是不长卵泡或者卵泡长不大，这种情况大多与某些内分泌疾病有关系，最常见的就是多囊卵巢综合症，针对这种情况，如果是卵泡不排、不长或者长大了不排，这些情况都是可以治疗的。所以，出现这种情况，应该及时去找医生，做医疗方面的干预。
影响精子质量的环境以及生活因素较多，为了提高精子的质量，首先要自我注意规律作息时间、避免抽烟、喝酒等不良因素的刺激。尽量不要停留于高温或存在辐射的环境。由于精子对于温度以及射线非常敏感。 个体本身存在泌尿道或附属性腺体感染性疾病的情况下，必须配合医嘱积极治疗。可以日常生活多吃坚果类食物，如核桃、瓜子、松子、开心果，含有锌、硒的食物，如鱼类、牡蛎。
提高精子质量和成活率的方法应因人而异。 如果是严重的精液质量下降或者是活力下降的情况，则需要找到原因的，检查患者染色体是否异常，是否有精索静脉曲张，性激素的变化情况等。 如果没有特别病因导致精液质量下降的患者，可以从生活上增加膳食纤维的摄入，增加维生素的摄入。另外患者需要忌烟、忌酒或遵医嘱用一些中成药物来提高精子活性。
提高精子质量以及活力，应注意： 第一、要避免生活中不良因素的刺激，同时还需要积极治疗泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止饮酒以及抽烟，由于酒精以及烟草中的物质，会对精子的活力有直接的影响。 第二、还需要避免高温环境，一定不要做桑拿、泡热水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不适或射精疼痛的异常症状，需要考虑附属性腺体的炎症感染，需要就诊到泌尿外科，辅助彩超和前列腺液的化验，给予足够疗程的药物，对症治疗后，再怀孕。
