女性40岁后应适当补钙，应加强对骨质疏松的预防：
一、喝牛奶能补充钙剂，可减低骨转化作用，终身适量的奶及奶制品的摄入，是保证终身足够钙摄入，可防止骨质疏松。需要注意时间，牛奶中含钙量最多，食用后肠道快速的吸收完成，尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液当中，睡前喝牛奶是比较适宜的，同时喝牛奶，睡前喝牛奶还能改善睡眠。
二、适当的服用药物补充钙剂 譬如：碳酸钙等。
三、多晒太阳。
女性40岁后应适当补钙，应加强对骨质疏松的预防： 一、喝牛奶能补充钙剂，可减低骨转化作用，终身适量的奶及奶制品的摄入，是保证终身足够钙摄入，可防止骨质疏松。需要注意时间，牛奶中含钙量最多，食用后肠道快速的吸收完成，尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液当中，睡前喝牛奶是比较适宜的，同时喝牛奶，睡前喝牛奶还能改善睡眠。 二、适当的服用药物补充钙剂 譬如：碳酸钙等。 三、多晒太阳。
儿童合理补钙的原则如下：首先，不是所有的孩子都需要补钙。每天摄取700-750ML配方奶的宝宝和母乳喂养的婴儿，钙的摄取量足已，但是建议宝宝出生半个月以后补维生素D 以促进钙的吸收。其次，钙也不是补得越多越好，当钙摄入量为800-1200mg时，钙就不再被吸收。摄入过量，会造成高钙血症，出现恶心、呕吐、便秘等胃肠道反应和精神症状，甚至影响其他微量元素铁、锌、镁的吸收。第三，在选择补钙产品时，要根据儿童的具体身体情况确定。第四，补钙睡前服用为佳，不宜与奶制品、铁、锌等同服,最好在喂奶后1-2小时再补钙。
钙片的几种剂型，一个是颗粒剂；一个是咀嚼片；再一个就是液体钙。不同剂型的钙有的是成分也不一样。 现在国家常见的这几种钙的类型，一醋酸钙；第二碳酸钙；第三葡萄酸钙，还有一种就是乳制品的钙。 营养方面的专家建议八个月以下觉得醋酸钙，在人体内比较好吸收；八个月以后是碳酸类的钙在人体比较好吸收；乳制品的钙孩子服用以后吸收的效果也会更好一些。
肾上腺的保健，需要注意以下几点： 1、首先要注意营养均衡； 2、另外肾上腺的激素，是对于应激性反应最敏感的激素，所以在生活工作中，应该保持适当的心情放松，如果工作压力过大，要进行适当的调整，一味的在工作压力劳累当中，可能对肾上腺功能有一个巨大的负担； 在进食的时候，也要尽量避免酒精、咖啡、烟草这些有害的食物。
糖尿病足高危人群主要是指糖尿病病史比较长，或者容易发生糖尿病足的患者，对于这类人群，适当的合理的运动是非常重要的，可以预防糖尿病足的发生。糖尿病足的高危人群应该选择适合自己身体和状态的运动方式。使用轻到中度的运动方式。那这里面推荐的轻度运动，包括散步、走路或者是打太极拳，这样运动强度比较少的运动。中度运动主要是指打羽毛球、或者爬楼梯这类比较强度稍微强一点的运动。我们提倡运动的话都在室外进行有氧运动。因为糖尿病足的患者在室内运动的时候，氧气的供应不是特别充足，那么这种的话会导致患者缺氧或其他不适的发生。所以对糖尿病足高危人群，我们推荐的运动方式是轻到中度的室外有氧运动。
任何的药物进入体内也是靠人体发挥作用的，所以一定不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，能够尽量的能够吃好一点，不是说越贵的就是越好的，就是肉类、蔬菜都吃，比如牛奶、鸡蛋搭配着吃就行还有一些水果、蔬菜，反正就是吃得健康，均衡饮食。
