导致颈椎病的不良习惯如下：
1、不适当的姿势会造成长期的劳损，比如经常低头打麻将，或者是长期伏案工作，还有长期的低头看书，这些都是引起导致颈椎病的不良习惯。
2、长时间躺在床上或窝在沙发上看电视，头颈部过度屈曲动作导致长期的劳损，这也可以引起颈椎病。
3、很多人都沉迷于手机，有的人走路、坐公交车都在低头玩手机，长期玩手机可以导致颈椎的曲度改变，如果颈椎一直处于低头状态下，那么肌肉就很容易劳损，进而引起颈椎病。
4、不正确的睡姿、坐姿、站姿不当等都会导致颈椎病，如趴在办公桌上休息一会儿，当我们起来的时候，会发现颈部的酸困不适失，这些原因都违背了人体的颈椎生理弧度，所以容易引起颈椎病。
导致颈椎病的不良习惯有很多，因为颈椎病以前称之为老年病，因为在老年身上发生了很多，比如说50岁以上的人，他发病大概在25%左右，如果是60岁以上的人，大概在50%。但是现在随着这种经济社会的发展以及这个时代的变化，颈椎病它有年轻化的趋势，就说越来越多的年轻人和越来越多的上班族，他患这种颈椎病的几率越来越多，相应人群发病率也越来越高，所以现在这个颈椎病有时候也把它称之为白领病或者上班族病，引起这种颈椎病主要的不良习惯一个就是长期的伏案工作，比如说这种长时间需要进行电脑工作，使用电脑进行工作的这种人群，它发病率要高一些。第二类人群就是说这种有不良的生活习惯，比如他喜欢在床上躺着看手机、电脑、电视，长时间颈椎始终处在不良的体位。第三，比如说我们现在进行汽车驾驶，由于这个急刹车或者车祸伤车祸中导致这个颈椎受到损伤，这也是一个发生颈椎病的一些原因等。
1、最伤颈椎的是长期伏案工作和低头。因为长时间低头会使肌肉疲劳，如果肌肉力量不足，就可以导致肌肉疼痛。再进一步可能会引起颈椎、韧带、椎间盘这些相应结构退变。2、长时间的工作或者熬夜。长时间的熬夜，使颈椎的肌肉得不到充分的休息。3、趴在桌子上睡觉，或仰在很软的沙发上睡觉。因为这两种情况下，都会导致我们颈椎和躯体处于一种不正常的病理负荷情况下。4、低头玩手机。会引起颈椎肌肉疲劳和后颈部疼痛。
导致颈椎病的不良习惯如下： 1、不适当的姿势会造成长期的劳损，比如经常低头打麻将，或者是长期伏案工作，还有长期的低头看书，这些都是引起导致颈椎病的不良习惯。 2、长时间躺在床上或窝在沙发上看电视，头颈部过度屈曲动作导致长期的劳损，这也可以引起颈椎病。 3、很多人都沉迷于手机，有的人走路、坐公交车都在低头玩手机，长期玩手机可以导致颈椎的曲度改变，如果颈椎一直处于低头状态下，那么肌肉就很容易劳损，进而引起颈椎病。 4、不正确的睡姿、坐姿、站姿不当等都会导致颈椎病，如趴在办公桌上休息一会儿，当我们起来的时候，会发现颈部的酸困不适失，这些原因都违背了人体的颈椎生理弧度，所以容易引起颈椎病。
首先人类颈椎的自然曲度来说，人身上的脊柱有一个自然的曲度，我们颈椎是个大写的C字形，就是从颈椎的第一节到第七节是一个大写的C字形，那么这个时候，他的自然曲度相对来说力量是分布好了的，靠后面的肌肉周围的韧带来维持这个大写的C字形。平时我们坐正眼睛看前就是正常的曲度，但是比如说手机用多了，经常伏案低头，一低头我们颈椎后面的韧带会受到牵拉，前面椎间盘就会给相应的压力，这个时候椎间盘长期受到压力的作用，骨头的退变速度就会加快，小关节收到压力以后，关节的退变速度也会增加，人的身体结构老化得也就更快。平时正常生活就算低头也是短时间，是一过性的，如果长期使用手机保持不动，长期受到压力自然会痛，磨损得多退变得就多，就相应引起颈椎病的症状。所以说现在颈椎病越来越年轻化。
关于哪些不良习惯容易导致颈椎病的发生，那么我们在这个临床上，叫流行病学，我们认为就是说高发人群，是一些长时间伏案工作的，这个人群，你比如说电脑工程师，我们的会计，当然包括一些厨师，职业的这个司机等等这些人，特别容易出现我们的颈椎病，那么对于我们常人来说，诱发我们颈椎病的不良的一些习惯，我总结的是两点，第一个是这个长时间的，第二个是一个不良的体位，那么这两点，就是构成了一个不良的，导致颈椎病发生的一个习惯，那么长时间呢说的是什么就是说某一个体位或者某一种不良的体位，长时间的持续，导致颈部的肌肉 筋膜，不能够得到舒缓，局部的血液循环，得不到改善，然后出现相应的这个问题，那么不良的体位呢，就是比如说长时间低着头，或者是被动的窝着脖子，等等这些，都会导致这个问题的发生，那么这两点混合起来，我们大家生活中最常见的，第一个就是看手机，长时间低头看手机，第二个就是窝在床上，靠在床上窝着脖子，看书 看电视，玩平板等等这些，所以大家要尽量避免，这些问题的出现，所以就是不要长时间，用不良的体位来使用我们的颈椎。
很多不良的生活习惯都会导致盆腔炎，第一个不注意个人卫生，那么内衣，内裤没有勤洗，另外的话就是不洁的性生活史，有多个性伴侣，那么这些会出现一些细菌，侵入到体内导致盆腔炎。第二个方面，就是自身的抵抗力降低，长期的熬夜，抽烟，喝酒，不良的生活习惯，使自身的免疫力下降会出现盆腔炎，那么除此之外还有一些女性，有阴道冲洗的习惯，过度的阴道冲洗，降低阴道的免疫力也容易使细菌上行感染，导致盆腔炎。
