手腕损伤骨折后，如果是软组织损伤，一般三周以后就可以开始旋转。手腕损伤一般三周就可以愈合，这时候开始锻炼是比较恰当的，如果活动得太晚，反而是容易引起僵硬，但如果有骨折的情况下，一定要确认骨折愈合后才可以旋转，这个就需要专业的医生来判断。康复训练手腕有几个基本动作，第一个是曲腕，第二个是伸腕，第三个是指天，第四个是绕天，第五个是旋前，第六个是旋后，这六个动作还可以组合起来，如果不知道这六个动作怎么做，就可以尝试着用手腕转圈子。患者想要开始腕部的康复训练时，要让主刀医生或主治医生确认骨折已经愈合，还要让康复科医生指导运动的幅度和力度。
手腕损伤骨折后，如果是软组织损伤，一般三周以后就可以开始旋转。手腕损伤一般三周就可以愈合，这时候开始锻炼是比较恰当的，如果活动得太晚，反而是容易引起僵硬，但如果有骨折的情况下，一定要确认骨折愈合后才可以旋转，这个就需要专业的医生来判断。康复训练手腕有几个基本动作，第一个是曲腕，第二个是伸腕，第三个是指天，第四个是绕天，第五个是旋前，第六个是旋后，这六个动作还可以组合起来，如果不知道这六个动作怎么做，就可以尝试着用手腕转圈子。患者想要开始腕部的康复训练时，要让主刀医生或主治医生确认骨折已经愈合，还要让康复科医生指导运动的幅度和力度。
手腕部骨折夹板一般等骨折愈合后就可以拆。夹板的好处因人而已，但是夹板从当前来说有个缺点，过去中医是每天都要调整夹板的松紧程度，三天要观察一次，中医会看患者的充盈程度、肤色等，如果正常，那么就不做特殊地处理，如果不正常，有可能就要对绑带进行处理，这就让中医的保守治疗效果比西医更好。手术的优点就是可以尽快地让患者恢复到正常的生活节奏当中去，中医夹板的这种治疗模式，有可能对老年人更合适。
手腕骨折术后能帮助恢复的食物如下：1、骨折之后的病人运动量会减少，如果吃得跟原来一样多，就容易胖，首先要控制吃的量。2、我们主张吃优质蛋白和优质脂肪，加适量的碳水化合物，这样对肌肉量的维持有好处，防止碳水化合物进食过多而引起血糖增高，或者引起肥胖。所以，骨折之后，建议患者少吃碳水化合物，适量摄入就可以了，我们通过其他的肢体锻炼，也可以保持一定的肌肉量，骨折愈合之后，马上恢复到正常的生活中，就不会有很明显的并发症，或者是有很明显地身体改变。
手腕骨折和手指骨折愈合时间不一样，手腕骨折一般的，愈合时间要长。因为手指两边都有血管，它的供血就比较好。手腕几块骨头，血管就非常少，它的愈合往往靠滑液，关节滑液来营养他，所以愈合就不如手指的。比较起来腕骨骨折，我们一般的都需要八周以上固定，然后再拍片，有的甚至到更长，得四个月，甚至有的是小半年的固定。而跖骨骨折多半都是在一个半月，到两个月就就就可以了，也有的差一些的，可以再长一些，但是一般的来说，腕骨骨折比趾骨骨折，固定时间要长。
腕骨折和扭伤的话区别非常重要，因为比较起来的话，手腕扭伤挺多的。比如说因为打架扭一下，或者用力的时候，就拿东西使劲，一使劲的时候扭一下，或者是干什么活的时候，戳一下摔一下等等这种扭伤。扭伤指的是软组织伤。软组织伤就是包括韧带，还有一些软骨盘，手腕也有软骨盘的，或者是腱鞘，急性腱鞘炎等等这些伤都是软组织扭伤，骨折多半都是比较大的暴力。
简单判断骨折的方法主要是看是否有骨折体征，一是有没有疼痛，如果没有疼痛就可能没有骨折；二是要看这个手和受伤之前比较有没有畸形，肿胀；三是有没有手脚反常活动和骨擦感。这个只是初步的判断骨折的标准，最准确的判断是需要到医院进行相关的影像学的检查的。
