很多的职场亚健康其实是由于工作压力过大，导致精神压力过大而导致的。所以对于这部分人一般要注重心神的调理，可以用的方法有：冥想、静坐、音乐方式来舒缓情绪，还有一个是因经常熬夜造成的亚健康，其实要保证在晚上11点前睡觉，而且保证充足的睡眠。另外职场亚健康的人要注意劳逸结合，做些运动，比如：爬爬山、露露营，做些简单的跟大自然亲近的户外活动。
很多的职场亚健康其实是由于工作压力过大，导致精神压力过大而导致的。所以对于这部分人一般要注重心神的调理，可以用的方法有：冥想、静坐、音乐方式来舒缓情绪，还有一个是因经常熬夜造成的亚健康，其实要保证在晚上11点前睡觉，而且保证充足的睡眠。另外职场亚健康的人要注意劳逸结合，做些运动，比如：爬爬山、露露营，做些简单的跟大自然亲近的户外活动。
造成职场亚健康的4大原因。 第一、职场的人经常处于过度紧张状态、精神压力大、过度的消耗脑力，长此以往就会造成脑疲劳，时间久了情绪压力会慢慢导致躯体症状的出现。 第二、生物钟的紊乱、生活不规律，如加班熬夜等造成内分泌以及代谢紊乱，后续肯定会出现亚健康表现。 第三、还有是因为不运动。 第四、错误的保健观念，食用过多发热化学合成的保健品。 职场亚健康的4大原因：1.精神压力大、过度紧张。2.生活不规律，如加班熬夜等。3.不运动。4.错误的保健观念，食用过多的保健品。
亚健康患者的科学调理：建议合理膳食、补充适量维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪酸。另外因为工作生活压力太大导致了情绪压力太大建议用些中国传统的方式调理心神，比如：冥想、瑜伽、打坐、站桩来补养心神，还有些患者是因为过食一些寒凉食物造成脾胃湿寒，脾胃寒凉后造成身体阳气不足，阳气不足也会形成人体活力下降导致人体的能量减少。所以这时建议患者少吃水果，一般建议吃应季水果、两三天一个，同时保证心情愉悦、保证、高品质的睡眠。
临床病人一般处于亚健康状态都会极力建议喝汤药。因为汤药是五脏六腑整体调解的，它开具出来后是调节五脏六腑整体的能量。但是有的人其实用食疗也是完全可以治愈亚健康状态。比如：临床上很多患者失眠会用酸枣仁30克、生枣仁30克泡水喝，如果胆固醇高建议买些东北的黑木耳打成粉，每天吃一勺。包括现在冬季感冒的病毒，特别多现在流感很严重会建议病人回家多吃些白菜，尤其是白菜心，它是解毒的，很多时候白菜心儿对于抗感冒病毒是有很好的疗效。
因为中国女性基本上都是家里家外一肩挑，工作压力也很大，家里的生活压力也比较大，因为她承担的责任会比较更多一点，女性容易受情志的影响，职场女性也一样她难免受到各种因素的刺激。首先要做到自己要端正心态把工作和家庭要分开，然后要克制这种情绪化，不要让这个工作的事情刺激到自己的精神，如果当这种刺激不能够自己靠精神的力量，去缓解的时候，我们可以进行门诊的药物调整，也可以增加一点体育运动、广交朋友，闺蜜是非常重要的，虽然现在闺蜜有些很糟糕，要广交朋友不同的朋友要开放你的胸怀，接纳不同的事物和心声，因为有了这些外部的环境，你有你的情感寄托以后你才能把那些不良的刺激抛到一边去。比如说喜欢静的人，喜欢静的人我做做瑜伽、写写字。因为本身女性她除了是好的员工好的妻子，还应该是好的母亲，这个好的母亲不是说我给你吃饱穿暖了就是好，你要有表率你做得好你的孩子会更好，你在把自己精神文明建设得很好的时候，第一你内心不寂寞，你是一种充实状态，人只有在充实的时候才不容易受外界的刺激，才不会觉得自己很委屈自己的不平衡，但是你充实的过程中孩子会有样学样的也会变得很好，那他再大了以后出现这种不舒适、抑郁的状态就会少得多。
亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。
