亚健康是处于健康与疾病之间的一个状态。其实身体的很多的器官都会出现亚健康的状态，比如说:精力下降、体力下降、活力下降。具体的表现，有的人就会出现疲劳乏力、睡眠障碍问题，那睡眠障碍具体就有些人就会觉得入睡很困难、整宿整宿都睡不着觉或者说前半夜睡不着或者说后半夜睡不着有的人他即使能够睡着，但是他还是处于一种非常清浅的睡眠状态，还有做梦、食欲减退、四肢酸痛等都属于亚健康状态。
亚健康是处于健康与疾病之间的一个状态。其实身体的很多的器官都会出现亚健康的状态，比如说:精力下降、体力下降、活力下降。具体的表现，有的人就会出现疲劳乏力、睡眠障碍问题，那睡眠障碍具体就有些人就会觉得入睡很困难、整宿整宿都睡不着觉或者说前半夜睡不着或者说后半夜睡不着有的人他即使能够睡着，但是他还是处于一种非常清浅的睡眠状态，还有做梦、食欲减退、四肢酸痛等都属于亚健康状态。
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
随着生活水平的提高和工作压力的增大，亚健康的人群是越来越多。一个40岁左右的男性患者是一个部门的主管人员，他说，大夫我以前精力特别旺盛，一天一宿不睡觉，第二天可以照常工作。可是最近半年我总是感觉到身体特别疲劳，哈欠连天的，精力不够，记忆力也明显地减退，去西医院检查却没有任何的异常，我这身体出现了什么毛病，这就是由于长期的超负荷工作，所导致的亚健康状态。
肺气不降或者大肠的气不降，建议萝卜籽泡水喝。血脂有轻微升高，建议吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中医治疗亚健康需根据每个人的具体情况，给出个性化的处方，建议先去医院就诊。
亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。
很多人对亚健康的认识都认为是身体上的不舒服，其实亚健康定义中的其中非常小的一部分属于躯体亚健康那，亚健康除了世界卫生组织的规定之中还包括了心理亚健康、人际交往方面、社会道德方面亚健康。现在很多人常出现焦虑、抑郁、低落、急躁甚至自杀倾向等。人际交往的亚健康状态就是，比如人际关系差等。道德亚健康就是，比如：三观出现偏颇等。
