肾虚可以适当的吃一些黑色的食物。
中医认为黑色归肾，所以肾虚的患者可以吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色补肾的食物。另外，如果患者出现腰膝酸软、四肢乏力、小便清肠也可以多吃补肾助阳的食物，比如可以吃方鹿茸，右归丸等补肾壮阳的食物，对于肾阳虚非常有效果。
如果患者是肾阴虚，可以适当吃甲鱼、枸杞、桑葚等食物；少吃猪、羊温热的食物。同时患者还应该要注意放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑、激动。患者平时也可以适当喝枸杞水，也能够起到补肾益精的作用，还可以适当的吃动物的肾脏以及海参还有虾。
肾虚可以适当的吃一些黑色的食物。 中医认为黑色归肾，所以肾虚的患者可以吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色补肾的食物。另外，如果患者出现腰膝酸软、四肢乏力、小便清肠也可以多吃补肾助阳的食物，比如可以吃方鹿茸，右归丸等补肾壮阳的食物，对于肾阳虚非常有效果。 如果患者是肾阴虚，可以适当吃甲鱼、枸杞、桑葚等食物；少吃猪、羊温热的食物。同时患者还应该要注意放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑、激动。患者平时也可以适当喝枸杞水，也能够起到补肾益精的作用，还可以适当的吃动物的肾脏以及海参还有虾。
男人出现肾虚可以在医生的指导下进行食补或者用药进行补充。 对于肾精不足、肾气亏虚的患者，可以使用熟地、山药、山茱萸、金英子、薏仁、芡实、黄芪、五味子等中药煎服，能够补肾。 患者有肾阴虚的症状，可以使用猪肾脏和熟地黄、枸杞子、女贞子、天冬、海参等一同煎煮的汤或者吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃仁、板栗等这些食物，具有补肾的效果。 同时患者还应该要注意放松身心，多吃一些补气的食物，比如鸡汤、鸽子汤等。患者一定要注意避免性生活过度，同时也可以多吃一些人参或者吃一些枸杞等滋补性的食材。
高蛋白食物、含有锌、硒微量元素多的食物，和新鲜的蔬菜水果，高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、牛奶，这些食物可以在一定程度上改善睾丸生精功能，让精子质量更好。 富含锌硒的食物主要包括坚果类食物，如核桃、瓜子、松子、牛羊肉、锌、硒等微量元素可在一定程度上产生精子，增加精子活力，增加正常精子比例。 在日常生活中，还需要多摄入新鲜的蔬菜、水果，新鲜蔬菜和水果是人体必需的营养素，也可对精子质量起到较大的改善作用。
中医上认为植物的种子里边含有生机能力比较强，中医最常用的一个药物叫做五子衍宗丸，其实是五种植物的种子叫枸杞子、菟丝子、覆盆子、车前子、五味子五个籽儿。植物的种子里边含有的生精比较强，这五种植物的种子放在一起吃了一段时间之后，精子的浓度就会有所上升。如何增加精液的量的问题中医上讲补肾的药物，可能会增加这部分问题，现代医学上也证明补充相对优质蛋白，可能会增加精液的量。好多患者吃动物的肉食之后有可能性功能也会增加。
孕酮是卵巢分泌的孕激素，是女性重要的激素，可以调节月经周期，还是维持妊娠不可缺少的重要激素。补孕酮最快的食物， 有一、大豆类食物，多吃黄豆，黑豆，豆制品，因为大豆类食物含丰富的大豆异黄酮和天然维生素e可以提高孕酮水平。二，维生素e含量高的食物，维生素e可以促进促性腺激素的分泌，从而增加女性卵巢的机能，增加孕酮的分泌。如果女性孕酮低，可食用玉米、花生、芝麻、乳类、蛋类、鱼类等维生素e丰富的食物。 三、富含果胶、维生素e的水果，比如桃子、草莓、柚子、猕猴桃等也能提高孕酮的含量。
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚以及肾精亏虚。因为每个人自身体质的不同，肾虚临床表现上所表现的症状也会不一样。 肾阴虚一般会有阴虚内热的症状，在临床治疗上以滋阴补肾为主，可以选用左归丸、六味地黄丸。 肾阳虚在治疗上以温补肾阳为主，可以选择右归丸、桂附地黄丸等等。 肾气虚可以选择大补元煎。 肾精亏虚者在临床上主要是以滋阴补肾、养血为主，常用的药物有龟鹿二仙胶。 肾虚的患者还需要改善生活作息以及饮食习惯，首先应保持作息的规律，避免熬夜，避免烟酒的刺激。
